しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2019年10月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,551kcal

07時

458kcal

冷やしトマト 冷やしトマト
30kcal
福豆 福豆
132kcal
かぼちゃのサラダ かぼちゃのサラダ
107kcal
サプリメント サプリメント
2kcal
小魚 小魚
50kcal
サブレ サブレ
137kcal

10時

132kcal

福豆 福豆
132kcal

12時

642kcal

レアチーズケーキ レアチーズケーキ
410kcal
ブロッコリーのサラダ ブロッコリーのサラダ
126kcal
三色豆 三色豆
91kcal
冷やしトマト 冷やしトマト
15kcal

17時

320kcal

まぐろキムチ まぐろキムチ
189kcal
ひじき煮 ひじき煮
66kcal
わかめと卵の中華風スープ わかめと卵の中華風スープ
65kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

台風一過のスーパーマーケット

すごい台風だった…。

うちは余裕で無事だったんですけどね。
会社が冠水したようです。
会社からの連絡はないけども、ニュースやらツイッター情報やらを総合すると、どうやら大人の胸の高さくらいまで冠水した挙げ句に、現在停電中の模様。
夫は早々に上司にテレワークの連絡を入れてました。
どうせ会社に行っても仕事にならないもんね。

そもそもオフィスにたどりつけないんじゃないかしら。
行けないことはないだろうけど、エレベーター止まってるから23階まで階段をのぼらないと。
挙げ句に停電中だからPCどころかトイレも使えないわけ。
うん、行くだけ無駄だな。
どれくらいで復旧するんですかね。
数日で復旧できる気がしないんだけど。
2週間くらいはテレワークが続くかもしれません。
一応テレワーク用のログインはできるから、サーバー類は勤務先とは別の場所に置かれていて無事のようです。

明日は母に会いに行く予定でしたが、それも延期しました。
何しろ高速道路がどこも通れない。
高速道路が通れないくらいだから、一般道なんて推して知るべし。
電車もまともに動いてないし。
無理して行っても無駄に疲れるだけなので、素直に延期することに。

予定外に家で過ごすことになったので、スーパーに買い物に行ってきましたが、心配していたよりは普通に生鮮食品が買えました。
でも、やっぱり一部の売り場はすっからかんです。
カップ麺、飲料、スナック菓子のコーナーがからっぽでした。
冷凍食品でも、ピザとかピラフとか温めるだけで食べられる主食の類いが売り切れてました。

あと、なぜかおつまみ類の棚もカラだった。
どうしてなんでしょうね。
面白いことに生鮮食品でも枝豆だけ売り切れてました。
これもおつまみ系か。
どうして台風がくるとおつまみが消えるんだろう。
不思議。
(投稿日時:2019年10月13日 16:07)   

 
コメント

2件のコメント

ユーノさん

2019年10月13日 18:00

(会社はともかくとして)ご無事でなによりでしたね(ホッ♪
私も昨夜から様子見舞いを受けたり発信したり・・・
微妙に気忙しかったのですが、当地は全く無傷でした☆

おつまみ系というより、火や手間&時間を使わずに食べられるモノ
かつお菓子でないモノ・・・ということで
売れるのかもしれないなぁと思いました。

私はまだ今日はスーパーには行ってないんですよね。
明日行きますが、どうなってるか・・・たぶん通常通りだと思いますが。

しーちゃさん

2019年10月13日 19:42

ユーノさん>
ありがとうございます。
ユーノさんも被害がなくて何よりです。
今回の台風は首都圏狙い撃ちな感じでしたねぇ…。

確かに「おつまみ」というよりは「手間なしで食べられるもの」なんだろうなとは思ったのですが、それだと枝豆の説明がつかなくて不思議だったのです。
おつまみコーナーの中でも、からっぽなのはさきいかとか、燻製ものでした。
柿ピーや塩豆なんかはそこまで減っていないのです。
もしかしたら「手間なしで食べられるタンパク質」なのかもしれませんね。
枝豆ってそこまで手間なしな感じするっけ? ってところが、やっぱり不思議なんですけども。

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2019年目標
・腕の筋力強化
・実家の片づけ

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