中島 保さんの『第30回北海道マラソン2016へ向けたダイエット日記』マイページ

第30回北海道マラソン2016へ向けたダイエット日記

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 2017年1月20日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計836kcal

24時 筋力トレーニング(ダンベル) 15分 167kcal
24時 ウォーキング(107m/分) 30分 143kcal
25時 ジョギング(160m/分) 30分 247kcal
25時 サイクリングマシン運動(ややきつい) 30分 279kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

中島 保さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:中島 保
  •  性別:男
  •  年齢:42歳
  •  身長:168.00cm
  •  目標体重:55.00kg
  •  目標体脂肪率:8.00%
  •  エネルギー摂取目標量:kcal(現体重に対する目標量よりkcal)
  •  エネルギー消費目標量:kcal(現在の生活活動よりkcal)

中島 保さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
2014年11月30日に開催された『第3回富士山マラソン』で人生初のフルマラソンを完走するためにダイエットを始めて、その後もいくつかの大会に出て、次は2016年8月28日に開催される『第30回北海道マラソン2016』に向けてダイエットを続けています。 いつも絶対に諦めないという気持ちを持って挑むので、その力をイースマでも培えればと思います!
意気込み

中島 保さん

2014年11月30日に開催された『第3回富士山マラソン』で人生初のフルマラソンを完走するためにダイエットを始めて、その後もいくつかの大会に出て、次は2016年8月28日に開催される『第30回北海道マラソン2016』に向けてダイエットを続けています。

いつも絶対に諦めないという気持ちを持って挑むので、その力をイースマでも培えればと思います!

公開状況

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中島 保さんの状態

身長 168.00cm
最新の体重 62.65kg
(2016/11/4 26時)
最新の体脂肪率 14.20%
(2016/11/4 26時)
目標体重 55.00kg
目標体脂肪率 8.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2016年11月29日)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 ---
エネルギー消費目標量 ---
1日の目標歩数 10000 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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