しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2019年10月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,614kcal

06時

607kcal

冷やしトマト 冷やしトマト
30kcal
福豆 福豆
246kcal
かぼちゃのサラダ かぼちゃのサラダ
107kcal
サプリメント サプリメント
2kcal
小魚 小魚
50kcal
まころん まころん
172kcal

12時

397kcal

キウイヨーグルト キウイヨーグルト
87kcal
炒り大豆 炒り大豆
110kcal
栗
200kcal

17時

610kcal

さばのカレーソテー さばのカレーソテー
314kcal
パプリカのポン酢あえ パプリカのポン酢あえ
67kcal
わかめと卵の中華風スープ わかめと卵の中華風スープ
65kcal
いくらの醤油漬け いくらの醤油漬け
163kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

ウェアラブル

Apple Watchがやって来て、一か月近くになりました。
想像していた以上に便利だわ、これ。

運動を頑張るモチベになるかっていうと、そこはぶっちゃけ微妙でした。
モチベに全然つながらないってことはない。
前のモノより計測データが細かくて精度高いし、見て楽しいからね。
けど、すごーくモチベが上がるってほどでもない。
結局は本人のやる気次第な感じ。

で、何がそんなに便利だったかっていうと、家事に便利だった。
もうね、めちゃくちゃ便利。

時計を口元に持って行くと自動的に音声入力できるんだけど、そこで「45分後にかぼちゃリマインド」って言うと、ちゃんと45分後に振動と音で知らせてくれる。オーブンの終了アラームを聞き落としても、手元で知らせてくれるのが素敵なのです。

タイマー持ち歩く必要ないの。
しかも、何個でもかけられちゃう。
45分後にかぼちゃ、30分後に洗濯完了、とかいろいろ入れておくとその都度教えてくれる。
それも操作なしで、口答指示だけでいける。

日頃ひとりごとを言うクセのないはずの私が時々ボソボソつぶやいているのを夫は不思議に思っていたようですが、時計に向かって話しかけていたのでした。
ウェアラブルじゃないけどスマホでも同じことができるよ、と教えてあげたら、いたく感動して活用し始めた模様。
でもあの人、無駄に声がよく通るからちょっとうるさい…。
会社じゃやめておきなさいね。きっととっても迷惑よ。

ハンズフリーでメッセージ送れるのも便利です。
「《夫の名前》にメッセージ」っていうと、「どんな内容にしますか?」と聞いてきます。送りたいメッセージ内容を話すと「はい、こちらを送信します」と、テキストにしたメッセージを表示してくれます。「おっけー」と言えばそのまま送ってくれるし、「キャンセル」と言えば送信を取りやめてくれます。
お料理の途中で手が汚れてる状態でも、一切時計に触らず送れちゃう。
すごい。

誰もいないところでブツブツつぶやく姿がシュールなのに目をつぶりさえすれば、画期的なのです。今まで「腕時計にアプリとか、いらんでしょ」ってちょっと馬鹿にしてたんだけど、とんでもなかった。

後は、せっかくイースマで記録してる食事内容がiPhoneのヘルスケアにも連携できれば言うことないんだけどな。
まあ、どうしても連携したけりゃイースマやめて、あすけん(有料サービス)かMyFitnessPal(無料サービス)に移行しろってことなんでしょうけども。

イースマも連携してくれないかなー。
してくれるといいなああああ!
連携してくれるなら、月に200〜300円くらいなら払ってもいいよ?
そうしたらきっと、もうちょっとまた真面目に記録するようになりそう。
(投稿日時:2019年10月24日 11:34)   

 
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しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2019年目標
・腕の筋力強化
・実家の片づけ

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