しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2019年10月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,461kcal

06時

458kcal

冷やしトマト 冷やしトマト
30kcal
福豆 福豆
132kcal
かぼちゃのサラダ かぼちゃのサラダ
107kcal
サプリメント サプリメント
2kcal
小魚 小魚
50kcal
サブレ サブレ
137kcal

10時

220kcal

炒り大豆 炒り大豆
220kcal

12時

361kcal

キウイヨーグルト キウイヨーグルト
87kcal
炒り大豆 炒り大豆
110kcal
豆大福もち 豆大福もち
164kcal

15時

110kcal

炒り大豆 炒り大豆
110kcal

17時

313kcal

さけのムニエル さけのムニエル
180kcal
パプリカのポン酢あえ パプリカのポン酢あえ
67kcal
わかめと卵の中華風スープ わかめと卵の中華風スープ
65kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

Appleつながり

私のiPhone乗り換えに合わせて、夫もiPhone化しました。
と言っても、夫は買ったわけではありません。
会社支給のiPhoneを有効活用することにしただけ。

私用の電話に使えないとか、基本的にアプリは入れられないとか、制限が多いのを嫌って今までは使わずにいました。ところが私がiPhoneを使う前提なら制限内で十分便利に使えることがわかり、活用することにしたのです。

家に電話したら通話履歴が残るから私用で使ったととがめられる可能性があるけど、通話しても電話しなきゃ文句言われる心配ないわけです。
どういうことかというと、FaceTimeの音声通話なら問題なし。
LINE同士の無料通話と同じようなものです。
ただしLINEと違ってインストールしなくても最初から入ってる。

音声通話のデータ通信量なんて、たかが知れてるんですよね。
1分間の通話でも300KBほど。
家との電話なんて用件しか話さないから、1分もあれば十分。
3回通話したって1MBにもなりません。

私用であっても緊急に歯医者に連絡したいときなんかにまで目くじら立てると思えないから、本当に必要なときには遠慮なく電話かければよし。

iMessageを使えば、チャットだってLINEなしでいけます。
音声入力を使うと、Watchからでもメッセージが返せちゃう。
まわりに人がいると音声入力も使いづらいけど、そこは専業主婦だもんね。
昼は家にひとりなので、音声入力を使っていても誰にも聞かれる心配がありません。

そんなわけで、会社支給のiPhoneを持ち歩くことにしたわけです。
会社にしたって、せっかく支給したのに会社に置きっぱなしで文鎮代わりにしか使われないより、ちゃんと持ち歩いて活用した方がいいに決まってます。
そりゃ、やたら私用で使われたら困るでしょうけども。
節度ある使い方なら、携帯されてる方が絶対にいい。

ぶっちゃけ社内の通話だって、FaceTime通話で十分でしょ。
出来の悪い内線通話アプリなんて使う必要ないよね。
会社のサーバよりAppleのサーバの方が絶対強いと思うの。
部門代表にかけるときだけ内線通話使えばいいんじゃないのかな。

ただひとつ不満があるとすれば、スマホは老眼に優しくないらしい。
近眼な私にはわからない話なんだけど。
(投稿日時:2019年10月2日 08:03)   

 
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しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2019年目標
・腕の筋力強化
・実家の片づけ

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