しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2019年10月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,277kcal

07時

321kcal

冷やしトマト 冷やしトマト
30kcal
福豆 福豆
132kcal
かぼちゃのサラダ かぼちゃのサラダ
107kcal
サプリメント サプリメント
2kcal
小魚 小魚
50kcal

10時

132kcal

福豆 福豆
132kcal

12時

304kcal

キウイヨーグルト キウイヨーグルト
87kcal
三色豆 三色豆
91kcal
ブロッコリーのサラダ ブロッコリーのサラダ
126kcal

17時

520kcal

さけのホイル焼き さけのホイル焼き
226kcal
ひじき煮 ひじき煮
66kcal
わかめと卵の中華風スープ わかめと卵の中華風スープ
65kcal
いくらの醤油漬け いくらの醤油漬け
163kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

ふるさとの被災状況

出身地ではない「ふるさと」の話。

台風被害のニュースを新聞で読んでいて、ふと気付きました。
お礼のりんご狙いでふるさと納税したのって長野じゃなかったっけ。
千曲川の氾濫で被害が大きいって書いてあるけど、どうなんだろう。

納税先の市のサイトにアクセスしてみたら、被害状況が出てました。
がっつり浸水したらしい…。

市のツイッターに流されている情報を暗い気持ちで眺めてから、夫と相談してみました。
今年のお礼は辞退しようかって。
あの被害じゃ、お金はいくらあっても足りないよね。

さっそく申込番号などを添えて、市役所にメールしました。
最初のメールには半日たってから返事がありました。
水害は大きかったけど風の被害はほとんどなかったので、そこの市ではりんごの被害はあまりなかったそうです。だからお礼のりんごはちゃんと用意できますけど、どうしましょうか、という内容でした。

でも、やっぱり今年は辞退することにしました。
あの被害状況見ちゃうと「りんごちょーだい!」とはとても言えない。
少ないけど、復興費用に充ててください。
と返信したら、夜遅い時間だったのに間髪を入れずにお礼の返事がありました。
やっぱ残業してるんだな。大変そうだなぁ…。

本当は納税のお礼はお礼でいただいた上で別途寄付するのがよいのでしょうが、家計に影響なく支援できるのが「りんご我慢」なのよね。
お礼の品によっては辞退されても用意済みで困るってこともあるかもしれないけど、あのりんごなら普通に売れるでしょうから、心配いらないと思うの。
だから今年はりんご我慢する。
また来年よろしくお願いします。

ところで夫の会社は、被害痕も生々しい中で通常運転だそうです。
なんかね、新ビルは中身が無傷だったらしい。
周辺のタワーマンション群も、防水設備の有無が明暗を分けたようです。
あってよかった防水シャッター。
周辺はどこからともなく鯉だのあゆだのが泳いできたくらいすごい水流だったらしいのに、防水シャッターすごい。

ただし旧棟エリアは全滅で、立ち入り禁止になってるそうです。
たぶん復旧することなく取り壊すんじゃないかと夫は言ってました。
もともと少しずつ取り壊して建て替えてる最中だったらしいのね。
っていうくらい老朽化してるから、わざわざお金かけて直したりはしないんじゃないかと。

会社が通常運転でも、夫はやっぱりテレワーク。
だって通勤路はまだまだ泥まみれだし(しかも逆流した下水まじりの泥だから衛生状態もやばい)、会社の最寄り駅は全然通常運転じゃないし、朝は改札通るための列が数百メートルにもなるんですって。
どうせ家の方が仕事の環境整ってるから、無理して行くこともないかと。
どれくらいで普通に通勤できるようになるかしらん。
(投稿日時:2019年10月17日 15:52)   

 
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しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2019年目標
・腕の筋力強化
・実家の片づけ

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