2020年6月
息子の昼食用に購入したんだけど
いろいろあって気づいたら賞味期限1週間切れ
のつけ麺が2食・・・。
さすがに息子に出すのは躊躇するわけで。
仕方ないから自分で処理しようと決めたのが先週。
で、今日がその2食目。
本来ならハイキングのはずの昨日を買い物だけで
サボってるし、最近身体が重いし、気分も重いし
ど～ぅも不調だわ・・・てのもあって
自分の体調管理も兼ねて久々～に血糖値測定してみた。
今年は健康診断も受けてないし。
測定結果。
朝8時起床。8時半頃から朝食。
黒ニンニク＆林檎＆さくらんぼ、トマトジュース、
ヨーグルトセット、レーズン、赤ワイン、亜鉛剤など。
12時半頃1F掃除、洗髪。
13時半頃昼食開始。
野菜たっぷりつけ麺（寿がきや和風つけ麺）。
野菜＝パプリカ赤黄、チンゲンサイ、エリンギ、舞茸
ブロッコリースーパースプラウト
銀サケ。エビオス錠、落花生、茶5gなど。
14:10 100 ←食前
15:43★176 ←1時間半
17:13 171 ←3時間
18:13 134 ←4時間 18:30から夕食
19:43 117 ←5時間半 夕食後1時間
7/5日つけ麺(麺130g)774 糖87.9g53%油27% ピ176(1h半)↑76桑0茶5
参考。
2019年
2/20水味噌ﾗｰ(鍋4分)1026 糖74.1g35%油49% ピ171(3h)↑69桑0茶5酢
2020年
2/7金148g＆ｼﾁｭｰ996 糖82.4g42% 油39% ピ168(2h)↑78 桑0茶5 半焼
という結果だった。
食べたもので比べるならラーメンかな～と探すと
最後は2019年2月の味噌ラーメンだった。
この当時すでに桑は飲んでなくて
むしろ1年半前のラーメンより良い感じ？
糖質は今日の方が10g多く、油脂率は20％低く
ピーク値は5高いだけ。
測るのはずいぶん久しぶりで、直近が今年2月のライ麦パン
なのだけど、ライ麦パンと比べてもそう酷くはない。
170超えは決して良くはないけど
1日24時間のうち昼食後の2～3時間だけ・・・と思えば
もう許容範囲だと思うことにするわ。
夕食前の4時間値ではスッキリ下げているし
夕食を食べたあとは尚更下げているわけだし。
というわけで、測定器も私も、どうやら壊れている
わけではなさそう・・・てのは確認できた☆
（あ、測定器がまだ使えるかを確認するのも
今日の目的だったので・・・実は）
今日は160オーバーだったけど、程よい満腹感が
食後からず～っと（夕食挟んで今に至るまで）続く
という、自分的にはOKな食事だった。
今日は残り物処理の都合上、市販つけ麺1食分だった
けど、いつもはこんなに糖質の多い主食は食べない。
お寿司にしてもインスタントラーメンにしても
家での昼食時糖質量はもっとちょっと少ない。
だから尚更大丈夫なはず。やれやれ・・・。
しかし・・・。
耐糖能に異常はないとすると（ホッとしたけど）
この疲れはやっぱ夏バテなのかしら・・・ね？
でなければ・・・年のせい？（←すごくイヤ！
ところで、月水の歩きを火木に変える件だけど
来週の火曜は母ランチだった。
来週からは無理。
歩き曜日をズラすことは買い物日を変えることに直結し
それは献立をズラすことにも結び付くわけで
考えていくと結構面倒臭い。はぁ・・・。
なんとか家事の省力化を図りたいんだけどな～・・・。
なにを食べれば良いの？
日記一覧
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2020年7月5日
投稿日時：2020年7月6日 00:00 コメント（2） 続きを見る -
2020年7月2日
ツイッター見たら東京100人超え祭り絶賛開催中
だったけど、今からこれだと、都知事選後は200人超え
かしらねぇ・・・？
まぁ東京シナリオなんてのが本当にあるのかは知らないけど
東京アラートあたりからの経済再開具合を見ていると
ちょうどそんな感じなのかしらね・・・と。
気が重いのは今が夏ってことなのよね。
夏でこれだと、冬はどうなることか・・・。
いっそ、SARS-CoV-2の感染力は夏でも冬でも同等だ
ということになればまだ救いはあるんだけど・・・どうだろ？
今のところ、そういう研究結果は見た覚えがない。
ふぅ・・・。
夏にできないことは冬には尚更できない☆
前にもそう書いたけど、その確信は一層強くなってる。
夏にできないことは冬には尚更できない。
ここ数年はそう思って生きていかないとダメだと思う。
つれづれ・・・なので自分のこと。
1ヶ月以上前にくじいて痛めた左足首がまだ痛む。
捻挫を甘く見ちゃダメ、系の記事をあれこれ読んで
しばらく土曜ハイキングを休むことに決めた。
仕方ないわ・・・。
どうも最近身体が重くて、思い立って昨年今頃の
イースマ日記を読み返してみたら
昨年も6月くらいから調子が悪いと書いていて
あ～、私この時期はダメなのね、と納得したのよ。
今無理をすると関節も痛めそうだし
アレルギーも再発させそう・・・。そう思ったの。
今は無理をする時期じゃない、と自分に言い聞かせ☆
待っていれば、また良い空気が流れてくる、きっと。
息子の会社が火木で出社に変わるそう。
う～ん・・・。
息子テレワークの生活リズムも整ってきたところだったのに
また変わるのね、と。
これも仕方ない。
ふぅ・・・。
とりあえず、歩き曜日を息子に合わせて火木に変えようか
と考えている。
そうすると洗濯の回数を減らせるから。
火曜がフレンチ、木曜がカレーランチ、でどうかしら。
いきなりだと心配するだろうから
来週月曜はフレンチに行って、事情を説明しよう。
変更はその次の週から。
フレンチ屋のシェフとはもうすっかりお友達なのよね。
mixiの方のマイミクさん。
いろいろ事情のある人なんだけど
もう1ヶ月くらい更新がない。
ログインはあるから生きてはいるみたい。
まぁ、いろいろあるよね、人生は。
戻ってCOVID-19のこと。
さっき見たニュースで、西村大臣（経済再生担当）が
感染防止策を講じないと緊急事態宣言になりかねない
と述べた、と。
う～ん・・・。
この状況を見れば、国内のブロック化と
ブロックをまたぐ移動自粛要請しかないと思うんだけど？
まぁ・・・お手並み拝見、てところかしらね。
投稿日時：2020年7月2日 22:44 コメント（2） 続きを見る
