ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
今年もブルーベリーエンジェルの季節がやってきた☆
というわけで連日の電凸の甲斐あって
ようやく今日、食べてきたわ。
一時は週1のペースで通ったケーキ屋さんだけど
今になってもまだ恋しいと思えるのは
このブルーベリーエンジェル
（昨夏まではアジサイエンジェルという名前だった）と
パンプキンパイだけ・・・かもしれない？
あ、アサイーエンジェルも好きだな。
他のケーキ類は、まぁなければなくても済む感じ。

もともとセルフバイキング形式だったんだけど
気づいたらオーダーバイキング形式に変わっていた。
もちろんコロナ対策。
ほかにも入り口に消毒薬？があったり
見慣れない空気清浄機？が置いてあったりした。
意外と店員さんの顔ぶれは変わってなくて
定着率良い職場なんだなぁと感心したり（笑

今日は測らないつもりだったけど
昨日の免許証写真の上機嫌がまだ続いており
元気があったので測ってみた☆
測定には気合も必要なのよね。


測定値。

8時台起床、朝ご飯。
黒ニンニク＆林檎、赤ワイン、
トマト、ヨーグルトセット、レーズン
みかん皮17g。エビオス錠。亜鉛剤。オリゴ糖5gなど。

11時台、車で食材買い出し。13時頃帰宅。

13時台、桑5gの3割程度飲んでお出かけ。
14時台ケーキバイキング。
ブルーベリーエンジェル長5切れ
エンジェルフードケーキ長1切れ（大きめ）
パンプキンケーキ大　2切れ
パイナップルレアチーズ大　1切れ
トッピング＝クリーム1.5カップ、ブルーベリー2カップ
コーヒー冷温2杯、ルイボスティ―1杯、
持参した亜麻仁油3g。エビオス、落花生など。

14:01　105　←食前　桑（家で2＋）5g開始
15:07　154　←1時間　店を出る直前　この後歩き
16:33★156　←2時間半　帰宅し家事中　桑の残り3gと茶5g開始
18:08　118　←4時間　この後夕食
19:34　108　←5時間半　夕食後1時間

7/22水ｹｰｷﾊﾞ1415 糖136.6g44%油48% ピ156(2h半)↑51桑5+5茶5歩酢
参考。2019年。
10/9水ｹｰｷﾊﾞ1873 糖169.9g40%油53% ピ141(3h半)↑24桑5+5茶5歩酢
2018年。
9/19水ｹｰｷﾊﾞ2036 糖188.4g42%油52% ピ141(3h)↑48 桑5+10茶5歩酢
7/30月ｹｰｷﾊﾞ1320 糖129.9g46%油47% ピ141(4h半)↑44桑5+10茶5ﾌ
6/27水ｹｰｷﾊﾞ1893 糖176.0g43%油51% ピ158(3h)↑58桑5+10茶5歩ﾌ
6/4月ｹｰｷﾊﾞ2222 糖174.9g36%油55% ピ141(2h半)↑36桑5+10茶5歩

えーと。
オーダーバイキング形式のほかにもいろいろ変わってて
開始時間がフリーではなく決まっている。
11時開始、12時半開始、14時開始の3部制。
今日は12時半からの席が今朝10時時点で満席だったので
14時開始にしたのね。
そのせいで食後に買い物をしていると夕食作りが間に合わず
ケーキの前に買い出しだけ済ませておいたの。

なので朝ご飯からはそれなりに時間がたっていたはずなのに
食前値が100超えでちょっと残念・・・。
これはたぶん、朝ご飯を消化し終えてむしろ糖新生が始まってた
んじゃないかと思う。それと暑さ。
ケーキ屋までの歩きで軽く脱水症状だったかも。

オーダーバイキング自体は、メニューを見て店員さんに
注文する形式。形式は変わっても内容は以前と同じだろうと
思ってたんだけど、これはその通りだった。
なので戸惑うこともなく、欲しいものだけチョイスできた。
ただ、着席しっぱなしなので血糖には優しくない。
立つのと座るのとでは血糖値が10程度（もっと？）変わる
という感触があるので、あ～・・・と思いながら食べてた（笑

あと、今日はパンプキンパイも出ていた♪（ラッキー！）
それと、ルイボスティーがドリンクメニューにあったので
ちょっと迷ったけど1杯だけ頼んでみた。
迷った理由は・・・えーと。
たとえば一般には血糖値を下げると言われているイヌリンを
桑茶と一緒に飲むとなぜか桑の効果が消える・・・という
ことがあり、血糖対策の品を複数混ぜることに
私は警戒心があるの。
今回も、な～んとな～く、そのことを思い出しながら
まぁでもモノは試しで、と頼んでみたのね。

・・・という感じ。
で、総評。う～ん・・・どうなんだろ？？

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（投稿日時：2020年7月22日 22:35）