ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2020年7月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 51.70kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,856kcal

00時

182kcal

玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
煎茶 煎茶
10kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒
17kcal
陳皮100g
62kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用
84kcal

09時

643kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
126kcal
棒寒天 棒寒天
4kcal
アボカド アボカド
77kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油
130kcal
きなこ きなこ
90kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal
オリゴ糖(ブドウ糖代用) オリゴ糖(ブドウ糖代用)
17kcal
ドライマンゴー ドライマンゴー
16kcal
りんご(皮付き) りんご(皮付き)
63kcal
黒にんにく 黒にんにく
20kcal
黒酢 黒酢
11kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
ワイン(赤) ワイン(赤)
37kcal

13時

762kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
59kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
17kcal
村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト
8kcal
さばの棒寿司(Maxvalu 6貫)簡易 さばの棒寿司(Maxvalu 6貫)簡易
325kcal
くろまぐろ 中とろ くろまぐろ 中とろ
45kcal
チンゲンサイ チンゲンサイ
11kcal
まいたけ まいたけ
6kcal
モロヘイヤ モロヘイヤ
11kcal
和風ノンオイルドレッシング 和風ノンオイルドレッシング
12kcal
チーズナン(大きめ) 1/4 チーズナン(大きめ) 1/4
129kcal
自家製ギョウザ 2個(イオン皮) 自家製ギョウザ 2個(イオン皮)
68kcal
しらす干し 微乾燥品 しらす干し 微乾燥品
52kcal
エリンギ エリンギ
11kcal

18時

269kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
69kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
4kcal
麦ご飯 麦ご飯
43kcal
アマニ油 アマニ油
28kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
65kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 2,018歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

つれづれ

 
あ~、今日、腐れ縁(&半恋人?)だった人の
誕生日だわ~・・・(←どうでもいい
不思議なもので、夫の誕生日は結構曖昧なのだけど
このコの誕生日はまだ覚えている。
ついでに言うと実父母の誕生日は曖昧なのに
義母の誕生日はよ~く覚えてるの(苦笑
(これは、私の誕生日のちょっきり10日前
 という覚えやすい日付だから、ってだけの話)


それはどうでも良くて。
Gotoキャンペーン☆
また変わるかもしれないけど、現時点の方針では
除外された東京関係の旅行予約も、補てんはない
らしいわね。つまり自己責任?
まぁ、実際にキャンセルとなったらたぶん
旅行会社や宿泊施設もキャンセル料は取らない
(取れない)だろうけど。
それにしても・・・拙速よねぇ・・・。
キャンペーンを前倒ししようとした政府も拙速だし
それに乗っかろうと早々に予約した消費者も・・・。
拙速というか・・・浅ましい?

火曜の母ランチでは私、母に、今週末には東京で
300の大台を超えるかもしれない、と予言(?)して
おいたのよ。
実際には予言じゃなくて増加度合いからの単純計算
ってだけだけど。
東京都の数字はあんまり信用してないけど
(検査数が少なすぎるため)
それでも大体の傾向は把握できる・・・はず。
どうなるかしらねぇ・・・。
まぁ私には関係ないんだけど。
当家においては、私の実家でのお盆が早々に中止と
決まったので、私はかな~り気が楽になっているの。
唯一の懸念材料は横浜住まいの義弟さんだけど。
義弟さんがお盆に来るかどうかが一つのカギ。
来ても私と息子はほとんど会話しないから
まぁたぶん・・・。
義弟さんが怪しかった場合、感染確率が一番高いのは
義母。義母は高齢で糖尿病☆
うん、好きにしてちょうだいな♪ て感じ?(苦笑


懸案だった運転免許証更新ハガキが今日届いた。
それによると、当県では有効期限の20日前以降に
限って警察署での更新を受け付けるらしい。
面倒臭・・・。
もう諦めて運転免許試験場へ行こうかなぁ・・・。
はぁ・・・。ふぅ。


もうひとつの懸案は左下の親知らず。
ず~っと先延ばししてきたけど、だんだん痛みを
感じる日が出てきた。
・・・ので、次回の歯科検診で紹介状をもらって
大学病院の歯科で抜いてもらうことに決めたわ。
親知らずの隣の歯に悪影響があったら怖いから。
うん、もう諦めたの。
歯科検診は来月後半。
運転免許もあるし、8月はいろいろ忙しい。やれやれ。


あと、明日だけど、ケーキバイキングに行こうかと。
私の好きなブルーベリーエンジェルシフォンケーキが
出たのね。
今、このお店はオーダーバイキング形式らしい。
以前とどう変わるのかはあんまり定かではないけど
まぁ行ってみればわかるでしょ☆
ブルーベリーエンジェル狙いなので、明日開店後に
電話をし、バイキングメニューにあるということなら
そのまま席を予約して行ってくる。
もし無いなら行かない。
一応、桑とお茶は用意したの。でも測定はなし。
測定しないので入力もしないつもり。

ま、明日は楽しんでくるわ♪
そして区切りをつけるの。

 
(投稿日時:2020年7月16日 23:09)   

 
コメント

3件のコメント

hannaさん

2020年7月17日 1:30

覚えようと思った数字はやたら覚えてるわ~携帯を持つ前に記憶した取引先の電話番号やお友達の実家の電話番号とかw
数で覚えたものとプッシュホン並び方の動作で覚えたものも(笑)
なので電卓とホーンの並び方が違うのでPCで電話番号書き留める時思いっきり間違えてたりw

GoToキャンペーンのっかった企業も消費者もあさましいw
むつ市市長のご意見も納得、ほんと各地域の首長に任せ手腕の見せ所だね。
お寺によってはお盆は入管禁止措置にしてる団体もあるみたいだよ。

こちらの運転免許の更新での待機時間は運転免許更新センター・警察署・試験場の順で短かったイメージ
警察署は狭い空間に拘束されちゃう記憶が・・お出かけなれたところに行った方がよさげな気がする。

シフォンケーキのお店、ブルーベリーエンジェルあるといいね。
バイキングがどういう形式のサービスになってるのか体験するのも楽しそう

ユーノさん

2020年7月17日 8:57

>hannaちゃん♪

おはよ~♪ コメントありがと☆

動作で覚える・・・あるかも(笑
私の場合、最初の頃はダイアル式だった☆

GoToね、やっぱ時期尚早なのよね。
開始までまだ1週間ある。この一週間の間にまだ増えると思ってる。
だって抑制策は「人々の意識向上」だけなんだもの、まだ増えるわよ。
神奈川埼玉千葉大阪あたりが3桁にのせたら、土壇場で除外地域がまた増えるかも?
そ~んな適当な、実際にやってみるまでわからない、という政策は
最初から打つべきじゃないのよ。混乱を増すだけ。
私はやっぱ、政府与党の発想が一番ダメで罪深いと思ってるわ・・・。
むつ市長は地方の声を代弁したの。
当地でもみ~んな言ってるわよ、東京で培養して全国へ拡散、やめて~って。

運転免許・・・うん。がんばります。

ケーキバイキング、楽しみだわ♪

ユーノさん

2020年7月17日 10:49

今電話したら、ブルーベリーエンジェル今日は出ないって・・・orz。

ガックリきたけど事前にわかって良かった、と思うことにするわ。
お店に行っちゃってからわかったらもっとダメージ大きかったもの。
今日はなんか別のもの食べよう・・・(苦笑

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 51.10kg
(2020/8/11 7時)
最新の体脂肪率 27.50%
(2020/5/7 8時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,118kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,851kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

お気に入りユーザー

 
  • hoboさん
  • YANさん
  • hannaさん
 
  • しましま☆さん
  • Fakeさん
 
イースマモバイル