310kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計310kcal
まずは続ける!!
8時 | 46.70kg | 26.60% |
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消費:計0kcal
早すぎた2022年
今年は 実家に帰ったし
試験受けたし
ジョギングは そこそこだったけど
それなりに良い年だった
自分お疲れ
来年も頑張ろう
皆様 よいお年を
(投稿日時:2022年12月31日 08:58)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年12月31日 9:13
今年もあっという間に過ぎ去りましたね(*^^*)
今年はご実家にも帰られたり、資格の免許も取って
実りのある年になりましたね♪
今年もmikiちゃんとたくさんお話出来てうれしかったです♪
お忙しい中、毎日、コメントを返してくれてありがとうございました(*^-^*)
また来年もたくさんお話出来たらうれしいです♪
mikiちゃんも良いお年をお過ごしください(^_-)-☆
mikiさん
2022年12月31日 16:57
さとぴょんちゃん
今年も あっという間に過ぎましたね(^^)
さとぴょんちゃんにとっては 良い一年でしたでしょうか。
美味しいもの食べて 笑顔で年を越せるのは良い一年だったと思います(^^)
さとぴょんちゃんもコメントいつも頂けて
とても感謝しています。励ましてくれたり、おすすめ情報くれたり、ツッコミ入れてくれたり笑 さとぴょんちゃんとお話し出来て幸せな一年でした(^^)
ありがとうございます。
こちらこそ、来年もたくさんお話し出来たらうれしいです♪
さとぴょんちゃんも良いお年をお過ごしください(^^)
ありがとうございました。
miki