mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年12月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 46.70kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計310kcal

08時

310kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
りんご りんご
45kcal
あんパン あんパン
254kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3860日目

早すぎた2022年

今年は 実家に帰ったし

試験受けたし

ジョギングは そこそこだったけど

それなりに良い年だった


自分お疲れ

来年も頑張ろう


皆様 よいお年を
(投稿日時:2022年12月31日 08:58)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年12月31日 9:13

今年もあっという間に過ぎ去りましたね(*^^*)

今年はご実家にも帰られたり、資格の免許も取って
実りのある年になりましたね♪

今年もmikiちゃんとたくさんお話出来てうれしかったです♪
お忙しい中、毎日、コメントを返してくれてありがとうございました(*^-^*)
また来年もたくさんお話出来たらうれしいです♪

mikiちゃんも良いお年をお過ごしください(^_-)-☆

mikiさん

2022年12月31日 16:57

さとぴょんちゃん

今年も あっという間に過ぎましたね(^^)
さとぴょんちゃんにとっては 良い一年でしたでしょうか。
美味しいもの食べて 笑顔で年を越せるのは良い一年だったと思います(^^)

さとぴょんちゃんもコメントいつも頂けて
とても感謝しています。励ましてくれたり、おすすめ情報くれたり、ツッコミ入れてくれたり笑 さとぴょんちゃんとお話し出来て幸せな一年でした(^^)
ありがとうございます。
こちらこそ、来年もたくさんお話し出来たらうれしいです♪

さとぴょんちゃんも良いお年をお過ごしください(^^)

ありがとうございました。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/29 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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