mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年12月26日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.80kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
りんご りんご
45kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3855日目

有馬記念の結果


.......





的中






結果は ちょっとだけプラス

でもマイナスではなくて良かった

ホッとしております。


(投稿日時:2022年12月26日 06:04)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年12月26日 9:45

すごいじゃないですか~~(*^-^*)
昨年に続き、今年も当たるとは♪
今年も良い年を越せそうですね(^^♪

来年の有馬記念も楽しみですね♪

昨日は、ネイルやまつエクも行かれましたし
良い事がたくさんありましたね(*^^*)

お仕事も、今年はあと数日♪
ファイトです(^^)/


mikiさん

2022年12月26日 14:54

さとぴょんちゃん

もう来年の有馬記念とは笑

とりあえず 的中してよかったです♪
夫婦の年末のイベントですし(^^)

さとぴょんちゃんのお子さん達は冬休みひ入りましたね。
朝 少しゆっくり出来ているでしょうか。
布団から出たくない季節
朝ゆっくり出来るのは幸せですよね(^^)

さとぴょんちゃんも寒さに負けず頑張ってくださいね(^^)
応援に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/29 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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