ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
無事終わったわ・・・。もう酔いも醒めた☆

もともと人の名前と顔を覚えるのが苦手で
1クラスの中で覚えているのは半数程度
その人たちも30年ぶりくらいなので最初全然わからなかった。
先方は皆、全然変わらない、○○（下の名前）ちゃん！　と
連呼してくれて、なんだか申し訳なかった・・・（←
まぁでも、最終的には今日出席した20名程度のうち、半分くらいは
名前と顔を一致させることができたので・・・。
皆さん2次会に行くようだったけれど
私は先生にくっついて1次会のみで失礼した。
それでも帰宅したのは0時近かったから、それで良い感じ。

一番会いたかった友達は今日も欠席だった。ふみゅ。
あとで気づいたんだけど、クラス会には未婚の人は来ないのね。
私の仲良かった友達は大抵未婚なの。
だからクラス会には来ないんだわ・・・。
残念。

私の記憶では、このクラスではイジメに近い状態になっていた人が
2名いた。男女一人ずつ。
そのどちらも欠席で、それはまぁ予想してたけど
クラス会でそのことに言及する人が誰もいなくて
みんなの記憶の中で、とっても良いクラスだった☆　という
ことになっているみたいだったのが、やっぱちょっと怖かった。
まぁそういう私も、あえてその話題を出す勇気はなかったわけだから
同じことなんだけど。
あの当時毎日泣かされて目を真っ赤にしてたあの子やあの子
今は元気でいるかしらねぇ・・・。
元気でいて欲しいわね・・・。


測定値。

8時台起床、9時台朝ご飯。
黒ニンニク＆林檎、トマト、ヨーグルトセット、マンゴー
みかん皮、黒酢など。

12時頃からお昼寝。14時まで。

14時台お昼ご飯（補食）。
イワシ缶1/2、レバー、落花生など。

16時台お出かけ。
18時台クラス会。せんべい1枚、ほうれん草の和え物、枝豆
鍋（白菜、もやし、豚）、鶏ももとレンコンの照り焼き
餃子3個、ミンチカツ1/2個、抹茶ムース1かけ
ビール100CC、赤ワイン300CC、カシスのリンゴジュース割り1杯

18:32　102　←飲み会直前　桑10g開始
21:27　130　←3時間　22時過ぎ解散
22:56★158　←4時間半　帰路電車の中　茶5g
0:00　106　←5時間半　帰宅後休憩中

2/2土クラス会1442 糖81.9g27% 油39% ピ158(4h半)↑56 桑10g茶5g

今日は飲むつもりでいて、電車でお出かけ。
そして糖は食べないつもりでいて、桑10g、茶5gを用意していった。
実は今日は風邪気味なの。シックデイ。
昨夜からカイロ貼ったり、お昼寝したり、一生懸命ケアしてて
桑も手厚めに用意した。市販薬は飲んでない。
で、ほぼ予定通りで宴会終盤の3時間値でも130台だったので
安心しちゃったのが良くなかった・・・。
それまで赤ワインを飲んでたんだけど、アルコール度数の弱いのを
飲みたくなって、最後に「カシスのリンゴジュース割り」を頼んだのね。
帰りの電車の中で入力してビックリ、この最後の1杯だけで
糖質27gもあったわ・・・（遠い目
案の定、電車の中で測った4時間半値が150オーバー。
しかも1時間後には100台に急落していたわけで
総糖質量が少なかったのは間違いない。
最後のカクテルが悔やまれるわ。
これを飲まなければ、たぶん140程度で終わっていたはずなのに。

まぁでも、仕方ないわね・・・。
アルコールを飲むと血糖値は上がりにくいという感触があって
実は今日はそれを確かめる目的もあったの。
海外旅行（ツアー）ではアルコールも頼めるから。
ワインは相当飲んでも糖質4g程度。甘いカクテルでなければ
やはりアルコールは大丈夫な気がする。
肝臓には負担だろうから、そう飲むわけにはいかないけどね・・・。
ていうか、イスラエルとヨルダンの通貨はどうすればいいんだろ。
やはり現地通貨が要るのか、米ドルでOKなのか・・・。
添乗員さんに確認しないといけないわね。

　
（投稿日時：2019年2月3日 02:42）