ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
どうでもいい独り言☆

いつも土日だったアパート行きが先回は（夫都合で）金土にずれ
どぅ～も曜日の感覚が一日ずれてて疲れる。
まだ直らないのよ。
時差ボケならぬ曜日ボケ？
ゴミ出しも曜日で決まってるし
歩きは月水金土だし、それに合わせて買い物して献立考えるし
月曜はフレンチだし土曜はカレー＆ハイキングだし
私の時間感覚は曜日とすごく密接に結びついているの。

曜日ボケが治らないのは、
ただでさえ今週は忙しいから、ってのもありそう。
水曜に歯科の定期健診が入ってる。
前回（数か月前）歩きDAYに合わせて水曜日に予約を入れておいたのね。
ゆえに今週の予定はこうなる。

先週金曜　カレー&ハイキング
　土曜　帰宅日　スロースクワット
　日曜　歩き（普通にこなした）
本日月曜　美容室
　火曜　歩き　フレンチ　スロースクワット
　水曜　歩き　歯科
　木曜　夜からアパート
　金曜　カレー&ハイキング

いつも一週7日のうち4日歩くの。そして火土はスロースクワット。
これでOKよね・・・？
ふう・・・。マジ間違えそうだわ。気をつけないと。
こういうのも意外と神経使うわね。微妙にストレスだわ。

で、今日は美容室に行ったの。
フリーパーマをかけて、出来上がりはまぁ気に入った☆

そして明日は時計を受け取りに行かなきゃ。
時計の電池がもう長いこと切れていて、先日電池交換を頼んだのが
出来上がったと今日連絡あった。
（いつも行くスーパーと同じ建物の中に宝飾店が入ってる）

来週。
28日月曜が眼科、31日木曜が母ランチ。
2月2日土曜がクラス会（ハイキング＆カレーはお休みのつもり）。
うん、（私にしては）予定が山盛りでいかにも大変なの。
これに、アパート行きのズレがもう1回重なる、と。
ふぅ・・・。

まぁでも、美容室や時計はクラス会の前にやっておきたかった
ことなので、着々と進めてはいるのよ。
言うならスマフォ切り替えもそう。
急に忙しくなったわけじゃなく、長期には想定通りなの。

がんばろ☆


先ほどTVで「名医の太鼓判」という番組の
名医の選ぶ身体に良い食材TOP10、というのを見ていた。

1位から順に
　納豆　←ほぼ毎夜（週5日程度）
　青魚　←家食の昼（週4程度）
　ヨーグルト　←毎朝必ず
　豆腐（高野豆腐）　←きなこは毎朝必ず
　酢　←基本毎日
　ブロッコリー（スプラウト）　←家食の昼（週4程度）
　トマト　←トマトジュース毎朝必ず
　アボカド　←毎朝必ず
　キムチ　
　林檎　←毎朝必ず
とのこと。

キムチ以外は全てフォロー済だった。
キムチはイマイチ取り入れる気がしないのよねぇ・・・。
植物性乳酸菌・・・。でも私もうお通じは問題を感じてないし。
毎朝トイレに呼ばれるし、固くもなく量もある。
風邪もひかないし。これ以上腸活する必要を感じないんだわ～。

あ・・・良い具合に眠くなったわ。
おやすみなさい～☆（←いきなりか




（投稿日時：2019年1月22日 00:25）