ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2019年1月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 50.50kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

お疲れ~・・・

 
今は木曜の夜(または金曜の未明)だけど、アパートなの。
夫の依頼で今週はアパート行きを1日ずらしたのよ。
で、来週も同じスケジュールらしい。ふう・・・。
夫スケジュール変則的過ぎ!

気の張ってたのが緩んできたのか、このところ疲れを感じる。
うん・・・。うん(なに

長丁場なんだからできるだけ手抜きを・・・と心掛けていても
やっぱトータルでは家事の作業量が増えてるのよねぇ。
身体が重いのは体重の増加と関係あるかも? とも考えている。
50kgを超えるとやっぱり重いのかしら。
そうだとすると私の筋肉量では50kgあたりが限界ということに
なるわけで、それは少し哀しい。
ていうか60kg以上だった頃もあるわけで、その頃はどうやって
生きてたんだろ??
体重は重りと同じだから、この体重を維持しているうちに
必要な分の筋肉は増強されるのかしら。そうだといいなぁ・・・。


昨日だったか、義母が、お友達と電話してて
「私も治ると思ってるのよ」と言っているのが聞こえた。

「私も」→お友達が「そのうち治るわよ」と力づけたのだろう。
「治ると思ってる」→つまり治らない可能性も浮かんでいる、と。
だって、たとえば風邪を引いた時、「この風邪は治ると思ってる」とは
普通言わないでしょ。治るのが当たり前だと思ってれば、
「治ると思う」という会話にはならない。
「治ると思ってる」という言葉は、治らないかもしれない、と
思っている時にしか出てこないものなのよ。義母も、お友達も。

で、それ聞いて、あぁそうなのか~・・・と思ったわけ。

義母のコルセットは昨日か一昨日あたりに出来上がって
今義母はそれを装着しているの。
おそらく医師から言われたのだと思うけど
3ヶ月ほど装着するらしい。
だから3ヶ月後が一応の目安。
まぁどっちみち長丁場なのは確実なので、早いとこ生活のリズムとか
意識の切り替えとかを、整えないとだわ。
これがデフォで普通の日常なんだと、というふうに。
それが完了すれば、疲れは消えるはずだから。

・・・早く寝なきゃ。


 
(投稿日時:2019年1月18日 02:24)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2019年1月18日 8:59

週末の予定を変えなきゃいけないって今回初めて
ご主人のスケジュールもあるけれどお義母様のケアの影響が大きいのかな・・

筋力は日ごろの運動量に伴って付くのだろうと思ってる。
普段身に着けてる負荷だし活動的じゃなかったら筋力も落ちる。
筋力が伴うのも少しタイムラグがあるように感じるな~
特別な運動量が増えてなく疲れを感じるならやはりストレスによる影響でよい睡眠もとれてないという事もありかも 
冬至が過ぎて日中が長くなってきてるのにここのところず~と寒いよね。←当たり前の季節(苦笑)
寒い時の方が体温維持に体力使うしこういったずれ感の影響もあるんじゃないかな
季節とお義母様ケアによるストレス(運動量も含む)と体重変化など複雑に絡んでそう

心身が追いつきますように~

ユーノさん

2019年1月18日 10:09

>hannaちゃん♪

初めてってことはないけど、稀だったのよね。
今までは土日で夫に用があっても、義母を一人で置いておけたから。
でも今は・・・。
やはり、お昼ご飯くらいは一人でできるような工夫が必要だわね。
夫にも用意できる程度の簡単なもので、栄養バランスそこそこで、
後片付けは後でOK、というような一食分・・・。考えないとです。

疲れはhannaちゃんのご意見であってると思う。
ありがと☆

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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身長 160.00cm
最新の体重 50.10kg
(2024/3/28 10時)
最新の体脂肪率 29.90%
(2024/3/28 10時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,815kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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