しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

初めて夫に桑の葉が効いた！…ような気がする。
やっと桑の葉の使い方のコツがわかった。…ような気がする。
（どうも自信がない…。）

ためしに食事の10分前に飲んだときには、やはり効果が感じられませんでした。
で、もう少し飲むのを早めてみることに。

食前30分に飲むことにしたのですが、食事の用意が少し遅れ、実際には桑の葉を飲んでから40分後に食事開始となりました。
そうしたら、何だか血糖値の上がり方が遅くなったような。
これ、効いてるんじゃない？

30分～1時間前くらいに飲むのがよさそうです。

そう言えば桑の葉って漢方薬にもなってるんだよな。
ということで、漢方の飲み方を調べてみました。
で、見つけたのが漢方薬局のサイトにあった解説。

■漢方薬の服用時間
http://ww7.tiki.ne.jp/~onshin/zakki12.htm

これによると、漢方薬を飲むのに適しているのは食前30分～1時間。
自分が見当をつけたのと同じくらいの時間でした。

解説を斜め読みした範囲では（ちゃんと読めよ…）、漢方薬が胃で食事と混ざると胃液の影響を受けるなどして効果が弱まる、ということみたいです。
だから食事が胃に入る前に通過させよ、と。

油脂分の多い食事だと一緒に飲んでも効果が得られるのが不思議でしたが、「桑の葉エキス」として売られているサプリの成分にヒントがありそうな気がしました。オリーブオイルが含まれているのです。
油と一緒に摂ると吸収率が高まるとか、何か理由があるのでしょう。

ところで飲み方について調べていたら、桑の葉が糖質吸収を遅らせるメカニズムについて調べたページを見つけました。
なるほど、こういう仕組みなのか。
だから、糖質の一部が体内に吸収されなくなるのね。

■植物由来の糖質カットサプリ「桑の葉」に効果はあるか、イラスト付きで詳しく説明するよ！（保存版）
http://www.umablo.net/entry/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E6%A1%91%E3%81%AE%E8%91%89

何はともあれ、早めに飲んでおけば夫にも効果がありそうでほっとしました。
上手に使っていこう。
（投稿日時：2017年3月24日 09:51）