ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
先ほどTVを見ていて、心臓の老化が～ケトン体が～で
要は夕食から朝食まで長く時間をあける（ていうか夜食をやめる）
と良いですよ～という話だった。
https://www.asahi.co.jp/hospital/onair/180515.html

ケトン体・・・あ～、糖が足りなくなると体脂肪から合成されるアレ。
あんまり良いイメージは持ってなかったけど、
番組中ではプラス方向で語られていて・・・なんというか
昨今の糖質制限論の侵攻具合を感じたわ（笑
私はもともとサーチュイン遺伝子のからみとか
もっと単純にHbA1cを下げたい（＝就寝中の血糖値を下げたい）
という希望があって、ずいぶん前から夜12時間以上（平均14時間程度）
の絶食を心がけている。
しかも夕食の糖質量はかな～り少なめだから、寝る頃には完全に
血中の糖は枯渇している状態・・・のはず。
血糖管理の必要性から始めた夜絶食だけど、心臓にも良いのね～
と思いながら番組を見ていた。

番組では、ケトン体が増えると心臓の「無駄打ち」が減る
つまり心拍数が減るわけで、それは心臓を長持ちさせることに
なる、という説明だった。
人が一生の間に打てる拍動数には限りがある・・・そうな。
（まぁこういう仮説はよくあって、たとえば人が一生の間に
　分泌できるインスリン量も決まっているのだという説もある）

で、心拍数・・・。
↑の仮説に従うなら、心拍数は少なければ少ない方が良い
（心臓を疲れさせず長持ちさせられる）ということになるわけで
私の心拍数ってどうだっけ・・・と過去の健康診断を探してみた。
私、眼科やら呼吸器内科を受診する時、大抵待ち時間に血圧を
測ってるの。その時ついでに心拍数も出る。
その数字はほぼ大抵60台。
番組中ではケトン体が多くて心臓長持ち組の人の心拍数も
60台だったので、私案外良い線いってる？　過去はどうだっけ？
と思って調べてみたのね。
そしたら・・・。

40台。

へ？　と思ってよく見たら、「洞徐脈あり」てなってた。
で、思い出したんだけど、そうそう、洞徐脈って書かれてて
一度調べたことがあったんだった・・・とうっすら思い出した。
しかも、今夜わかったんだけど、昨年だけじゃなく一昨年も
「洞徐脈」って書かれていた。

一昨年・・・「洞徐脈　心拍数45－49」
昨年・・・「洞徐脈　心拍数40－44」

って、酷くなってるし・・・（苦笑
ちなみに3年前以前は心拍数を測ってなくて記録なしなのね。


https://www.ningen-dock.jp/public/inspection/electrocardiogram
「
洞徐脈(どうじょみゃく) 心電図波形は正常ですが、心拍数が少ないものをいいます。心臓に拍動を指令する部位（洞結節）の異常や甲状腺機能低下症のほか、健康な人でもスポーツをよく行っている人にみられます。
」


う～ん・・・。
血圧測定の時には60台なのに、どうして心電図だと40台なのか
まずそれが謎だわ。どっちが本当なの？
あと私、歩きを始めたのって血糖管理始めてからだから
まだ1年半くらいのはず。
つまり一昨年の時点では絶対運動なんてしてない。
機械（心電図）のミスなのか、私の心臓がポンコツなのか・・・。
まぁでもアレ、心電図が正しいとすると
時折ある立ちくらみ系の眩暈はやっぱ血液不足の貧血だったって
可能性が高いのかも・・・？
私血圧も低い癖に心拍数自体も少ないなんて、大丈夫なのかしら（苦笑
私の心臓サボりすぎなのでは？？？？

う～ん・・・。実は5月末にまた健康診断があるのね。
そこで医師の問診があるはずだから、一度聞いてみようかな。




　
（投稿日時：2018年5月16日 00:23）