ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
午前中で仕事が終わったので日記でも。


まず徐脈。
先日来家にある血圧計でちょこちょこ測ってて
自分の血圧と脈拍についてのイメージがだいぶできてきた。
で、眠い時・・・これはテキメンで徐脈を起こしている（笑
家でも何度か40台を計測したわ。
なので健診の心電図との差はまったく謎でなくなった。
私美容院とか、歯科とか、とにかく横になると眠くなる人なの。
心電図測定中も横になってるしカーテンで薄暗くなってるから
眠りモードに入っていたに違いない。
検索すると正常でも睡眠中は徐脈になるケースもあるらしいので
私はたぶんそれ。

安静時私の血圧はだいたい90台－60台。
眠くなってたり安静が深まっていると上が80台だったり
逆に安静が足りないと下が70台になることもあったりして
上の血圧－下の血圧で算出する「脈圧」がちょいちょい30を切る。
ていうか、測ると半々くらいの確率で脈圧が20台なの。
脈圧は30～50が正常域で、20台だと医者へ行けという解説も。
一方で、若い人は脈圧低めで、血管が脆くなると脈圧が上がる
という解説もあったりして、どうなのかな～・・・？　と。
なにも症状がないなら良いんだよね、たぶん。

徐脈×低血圧×低脈圧・・・これが私のデフォルト。
で、私慢性的な耳鳴り（生理的耳鳴りだと思ってた）があって
なにかの折に耳の奥で「シーン・・・」みたいな音がしてるのね。
この音のしている時に血圧測ると、やっぱり低血圧が強め傾向らしい
ということまで発見した。
つまり脳貧血っぽい感じ・・・？
耳鳴りは脳の酸欠のサインかしら・・・と思ってる、今。

あと、私IQOS喫煙者なんだけど、喫煙してる最中は
血圧が上90台まで上がることも確認した。
90台まで上がっても100未満の「低血圧」「至適血圧」ゾーンに
余裕で入ってるので、まぁ・・・（なに

私の脳って酸欠になりやすいのかしら。
糖の方はどうなんだろ。
血糖値160台を突破すると気分良くなってハイになる（元気になる）
ということは以前から何度も確認しているけど
これって体質に由来する私だけの現象だったのかしら・・・とか
色々考えてしまったわ。
まぁだからといって160台を持続するのはやっぱリスクが高すぎる
と思うのでやる勇気はないんだけど。
血糖140未満（100近辺）でも普通に脳は動いてるし。



健診日が近づいてきたので昨年同時期の一ヶ月栄養診断と比較してみた。
炭水化物量は変化なしだけど食物繊維量が20gくらい増えてるので
糖質量も20g程度減ってた。
一昨年と昨年との糖質量は50g以上違ってたのだけど
HbA1cでは0.1しか下がってなかったから・・・どうなんだろ。
5月頃の糖質量、2016年約230g、2017年約180g、2018年約160g。
健診でのHbA1c　　　　　5.9　　　　　5.8　　　　　　？
う～ん・・・。あんま期待しない方が良いかもだわね・・・。
しかしそれで言うと、もし糖質量230gでも160gでもHbA1c値では
大差ないってことなら、私が糖質を控える意味はどこにあるのか？
ということになる。
私の膵臓は糖質230g/日でもキッチリ働いてインスリン出してる
ってことだもんね。
でもここ1年程の糖質制限で耐糖能は落ちたかもしれないし。
諸刃の刃だわね～・・・。
時間はあとに戻らない。人生は一度きり。
ここ1年の節制は無意味じゃなかったって結果が出て欲しいわ。



コリンの話。
母が明らかに壊れてるので、認知症に関して少し調べてた。
HbA1c10超えの義母92歳は頭はしっかりしてるのに
同5台で80歳の実母の認知機能がおかしいっていうのは
いったいどういうことなんでしょ？？（笑
母は兄と同居で（兄嫁は死去）一日中誰とも会話なし
買い物は兄同伴で週に一度だけ、孤食、調理せず、散歩せず。
義母は私を含めた家族同居で、夕食は家族と、ほぼ毎日買い物に行き
好きなものを買ってきて自分で調理している。
こういう差だと思うのだけどね～・・・。
まぁ言っても仕方ない。


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（投稿日時：2018年5月24日 13:23）