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食事 (全員に公開中)
摂取:計1,720kcal
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8時 | 48.20kg | ---% |
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消費:計0kcal
目 |
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◎ |
昨日の話の続き。
実は昨夜、日記を書いたあと、家にある血圧計で
血圧と心拍数を測ってみたの。
時間は日付変更後・・・あたりだったかしらね。
何度か連続して測ったんだけど、
測るたびに微妙~に血圧、心拍数とも下がっていって
最初58だった心拍数が最後の方では50ジャストになった。
血圧は上90台-下50台くらい。これはよく見る数字。
で、思い出したんだけど病院で血圧を測る際には
私は毎回2kmくらい歩いて行ってるのね。
病院自体も広いし、歩いて建物に入り、受付して、診察科まで行って
その後血圧を落ち着けるために少し深呼吸したりはするんだけど
測る時点ではまだ運動の余波が残ってたのかもしれないわね
・・・と思った。
歩いた直後なら60台、でも深夜座位で測ると50・・・なら
朝絶食して仰向け姿勢で測る心拍数が40台というのもあり得る
話なのかも・・・と。
つまり、血圧計と心電図、どっちが正しいの? じゃなくて
どっちも正しい測定値だった、のかもしれないわ。
そうすると、私が洞徐脈というのも正しい所見ということになる。
で、このページ。
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100018/030300035/?P=3&cs=np
「
一方、スポーツ心臓ではないのに心拍数が低くなる状態も、やはり放置してはいけない。具体的には、1分間の安静時心拍数が50を切ることを『徐脈』といい、スポーツ選手でない場合、『徐脈性不整脈』という病気の可能性が高い。徐脈性不整脈になると、4~5秒間心臓が止まることがある。すると脳に血が届かなくなって失神してしまう。
スポーツ心臓が原因で徐脈になる人との違いは、いくら運動しても心拍数が70や80くらいまでしか上がらないことだ。そのため、すぐに息が切れて長時間の運動ができない。いざとなれば心拍数を増やせるスポーツ選手の徐脈とは異なり、まったく持久力がなくなるわけだ
」
スポーツ心臓との違いは運動しても心拍数が70や80くらいまでしか上
がらないこと・・・。
それで今日、ちょうど歩きDAYでもあったので、帰宅直後に
血圧計で心拍数を測ってみたの。
結果は・・・94だった☆
帰宅した直後とはいっても、玄関を整えて2階に上がるまでに
だいぶ呼吸は整ってしまうし
そもそも平日の歩きは土曜のハイキングに比べれば
体感で強度は半分程度なの。それで90台・・・。
となれば、呼吸がもっと荒くなってる土曜ハイキングでは
心拍数はもっと・・・120~140超くらいまで上がってるんじゃ
ないかしら?
なぜ120~140かというと、小学生の頃の体力テストでの心拍数が
確かそれくらいだった覚えがあって
私のMAX心拍数はその程度じゃないかと思ったのね。
まぁ薄弱な根拠だけど。
ただいずれにせよ、90台という実測は得たので
私が「『徐脈性不整脈』という病気」である可能性は低いはず。
運動嫌いで中学高校と文化部所属、20~40代まで移動は車ばかり
だった私が「スポーツ心臓」だとも思わないけどネ(苦笑
徐脈の原因は結局謎なの。体質かしらねぇ・・・?
そういえば、私の骨密度がとても良好なのも謎なんだわ。
骨密度測った時、「若い頃スポーツしてました?」と聞かれて
笑っちゃったことを今思い出してる。
https://www.eatsmart.jp/do/esmanote/day/param/ymd/20170307/userId/214053#diary
もしかしたら・・・だけど。
私の生家が田舎で貧乏だったことと関係あるのかな。
私小学生くらいまで栄養失調気味だったから
そこでサーチュイン遺伝子がONになってた・・・とか???
やっぱ謎だわね~・・・。
(投稿日時:2018年5月16日 23:13)
ユーノさん
カロリー&栄養管理に。
未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。
現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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ユーノさんの状態
身長 | 160.00cm |
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最新の体重 | 50.00kg (2024/4/19 10時) |
最新の体脂肪率 |
29.80% (2024/4/18 10時) |
目標体重 | 53.00kg |
目標体脂肪率 | --- |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事のみ |
エネルギー摂取目標量 |
2,078kcal
(+267kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,811kcal
(+0kcal) |
1日の目標歩数 | 8000 歩 |
月経 | なし |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
1日の始まりの時間 | 4時 |
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