ユーノさんの『食事だけで減らしたい』1日のイースマ☆ノート

食事だけで減らしたい

2018年5月16日の記録 < 前日|翌日 >

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8時 48.20kg ---%
 

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続 洞徐脈

 
昨日の話の続き。
実は昨夜、日記を書いたあと、家にある血圧計で
血圧と心拍数を測ってみたの。
時間は日付変更後・・・あたりだったかしらね。

何度か連続して測ったんだけど、
測るたびに微妙~に血圧、心拍数とも下がっていって
最初58だった心拍数が最後の方では50ジャストになった。
血圧は上90台-下50台くらい。これはよく見る数字。

で、思い出したんだけど病院で血圧を測る際には
私は毎回2kmくらい歩いて行ってるのね。
病院自体も広いし、歩いて建物に入り、受付して、診察科まで行って
その後血圧を落ち着けるために少し深呼吸したりはするんだけど
測る時点ではまだ運動の余波が残ってたのかもしれないわね
・・・と思った。

歩いた直後なら60台、でも深夜座位で測ると50・・・なら
朝絶食して仰向け姿勢で測る心拍数が40台というのもあり得る
話なのかも・・・と。
つまり、血圧計と心電図、どっちが正しいの? じゃなくて
どっちも正しい測定値だった、のかもしれないわ。

そうすると、私が洞徐脈というのも正しい所見ということになる。

で、このページ。
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100018/030300035/?P=3&cs=np

一方、スポーツ心臓ではないのに心拍数が低くなる状態も、やはり放置してはいけない。具体的には、1分間の安静時心拍数が50を切ることを『徐脈』といい、スポーツ選手でない場合、『徐脈性不整脈』という病気の可能性が高い。徐脈性不整脈になると、4~5秒間心臓が止まることがある。すると脳に血が届かなくなって失神してしまう。

 スポーツ心臓が原因で徐脈になる人との違いは、いくら運動しても心拍数が70や80くらいまでしか上がらないことだ。そのため、すぐに息が切れて長時間の運動ができない。いざとなれば心拍数を増やせるスポーツ選手の徐脈とは異なり、まったく持久力がなくなるわけだ


スポーツ心臓との違いは運動しても心拍数が70や80くらいまでしか上
がらないこと・・・。
それで今日、ちょうど歩きDAYでもあったので、帰宅直後に
血圧計で心拍数を測ってみたの。
結果は・・・94だった☆

帰宅した直後とはいっても、玄関を整えて2階に上がるまでに
だいぶ呼吸は整ってしまうし
そもそも平日の歩きは土曜のハイキングに比べれば
体感で強度は半分程度なの。それで90台・・・。
となれば、呼吸がもっと荒くなってる土曜ハイキングでは
心拍数はもっと・・・120~140超くらいまで上がってるんじゃ
ないかしら?
なぜ120~140かというと、小学生の頃の体力テストでの心拍数が
確かそれくらいだった覚えがあって
私のMAX心拍数はその程度じゃないかと思ったのね。
まぁ薄弱な根拠だけど。

ただいずれにせよ、90台という実測は得たので
私が「『徐脈性不整脈』という病気」である可能性は低いはず。
運動嫌いで中学高校と文化部所属、20~40代まで移動は車ばかり
だった私が「スポーツ心臓」だとも思わないけどネ(苦笑

徐脈の原因は結局謎なの。体質かしらねぇ・・・?

そういえば、私の骨密度がとても良好なのも謎なんだわ。
骨密度測った時、「若い頃スポーツしてました?」と聞かれて
笑っちゃったことを今思い出してる。
https://www.eatsmart.jp/do/esmanote/day/param/ymd/20170307/userId/214053#diary

もしかしたら・・・だけど。
私の生家が田舎で貧乏だったことと関係あるのかな。
私小学生くらいまで栄養失調気味だったから
そこでサーチュイン遺伝子がONになってた・・・とか???
やっぱ謎だわね~・・・。


 
(投稿日時:2018年5月16日 23:13)   

 
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ユーノさん

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2015年7月64kg体脂肪率40%より開始
約半年で50kg25%未満まで達成。
現在は体重・血糖・腎機能フォロー中。
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(2018/10/7 9時)
目標体重 50.00kg
目標体脂肪率 ---
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(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,775kcal
(+0kcal)
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