mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年12月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

りんご りんご
45kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3831日目

勝ったね、勝ったね日本

朝から ドキドキしながら観てた

途中からだけどね


勝利の瞬間 観れて幸せだ

今日も頑張れそう
(投稿日時:2022年12月2日 06:02)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年12月2日 9:50

日本、見事に勝ちましたね~(^^♪
私も朝、ニュースを観てビックリしました♪
mikiちゃんは、勝利の瞬間を見られたんですね♪
ドイツもスペインも強いのに、よくぞ勝ち進んできたって感じですよね!(*^-^*)

今日は金曜日ですし美味しいビールが飲めそうですね(*^^*)
1週間お疲れ様でした ^^) _旦~~

mikiさん

2022年12月2日 14:32

さとぴょんちゃん

勝ちましたね!日本^_^
会社でも寝不足の人 何人かいて
お昼休憩の時 爆睡してました笑

今日は 朝からハラハラドキドキでしたが
勝ってご機嫌で一日過ごせそうです。
やっぱりスポーツは 楽しいですね(^^)

さとぴょんちゃんも勝利の美酒
味わってくださいね(^^)
さとぴょんちゃんも一週間お疲れ様でした♪
よい週末を(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/30 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/30 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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