ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』日記一覧

肩こり　ほか

　
昨日NHKで肩こりの番組（BSの再放送）をやっていた。
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2019/154/371174.html

この公式サイトだとわかりにくいんだけど
番組で出てくる肩もみの先生や、体操が気持ち良さそうで
自分式にアレンジ☆

すっごくいいわ～～～～♪♪

メチャメチャ効く。
体操直後から肩にサーッと血が通い
肩の可動域は増し、コリや痛みも減ったのが実感できたの。

なので日記に書いてみたわけ（笑

この体操のキモは肩甲骨を回すこと。
でも自分（の筋力）だけではうまく回らないのよね。
なので私は先生に回してもらってる映像を見て
羨ましくて仕方なかったわけだけど
気づいたのよ。
壁を利用すれば良いってことに☆
私のアレンジは、壁の横に立ち、肘を軽く曲げて
壁と自分の体重とで肘を痛気持ちいい程度までギューッと押す
というもの。
これを真横や斜め上など、自分で効いてる感覚のある方向で
気持ちよい範囲で行う。

私の場合はいつも左だけがこっているのだけど
左右でやってみると明らかに左の肩甲骨の方が固いのね。
そしてもちろん壁ギューで痛むのも左。
いかに左肩甲骨が固まってるかってことがよくわかったわ。

この体操（というかむしろストレッチに近い）は使える♪
というわけで朝からちょっと機嫌の良いユーノさんでした☆（←誰

ちなみに肩こり歴ン十年の私の経験だと
肩こりを悪化させるのは、まず睡眠（苦笑
座りすぎも良くない。
要するに同じ姿勢を続けるのが良くないのね。
ここ数年、歩き習慣をつけるようになってからは
肩こりは劇的に改善したの。
そう、今はもう劇的改善したあとなのよね。
今も肩こりはあるけど両腕とも真上に上がるし
顔の前で掌から肘までをくっつけて上に引き上げるという
肩こり診断法ではOKな状態だから。
加えて今回壁ギュー法を発見したわけで、もう肩こりは卒業
・・・かも？（←強気？


昨日はいつものカレー屋さん。
美味しかったわ☆

あと羽田で断水。
あれ、インフラの老朽化ってことじゃないのかなぁと。
高度経済成長期に敷設した水道管や電線などの老朽化は
今後全国のアチコチで顕在化する
そして日本にはもうそれを小まめに改修する国力はない
という話をずいぶん前に聞いた。
人口も減っているし、人が開拓した田舎の方は
今後徐々に自然に帰っていくのだろうと思う。
その流れはもう止められないんじゃないかしら。
近年になって開発した土地ってのは昔から人が住んでいた
わけではない土地ってことで、災害にも弱いだろうし。
一度被災すると再建できずに放置され・・・というような
ケースが増えるような気がする。
ま、羽田はいくらカネがかかっても直すんだろうけど。

追加☆
たった今、8月に会った友達から小包＆お手紙が届いた。
私のイメージカラーは昔から「赤」なんだって（笑
それが今も変わってなくて若く見えると書いてくれてた☆
お世辞でも嬉しいわ♪
そういえば、偶然だけど、次に車を買い替えるとしたら
真紅にしようと思ってたんだった。
やっぱそうなのかしら・・・ね？