ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2019年11月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 1,911歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

母ランチ ほか 雑日記

 
今週火曜に無事11月の母ランチを。
今回は最初から私も平静な気持ちで
本当になにごともなく終わった☆

強いて言えばホテルビュッフェが・・・。
先月はすごく良いと思ったのに
今月はなんだかいろいろグレードダウンしていたような?
あれだと来月は別のお店かなぁ・・・。
といってもどのお店が良いのやら☆
私自身の好みなら、和風会席が食べたい。
血糖的に安心だし、お魚と野菜が摂れる。
でも母の好みは洋風なのよねぇ・・・。
(なのでビュッフェが多いわけだけど)
私洋風だと、毎月曜に行くフレンチより満足できるものって
お目にかかったことがない(苦笑
はぁ。来月どうしようかな。


今年のクリスマスケーキはマロン系にしようかと☆
少し前からマロン系が食べたい気持ちなの。
夫はなんでも良いよ~、なスタンスなので、もう独断で。
もし娘が下宿してなかったら娘の意見も聞いて・・・で
娘は絶対チョコか苺系を選ぶから
娘のいない今年は良いチャンスだ♪

ていうかあれか、そろそろクリスマス用のステーキ肉を
用意しておかないと、なのね。
うちのクリスマスは毎年、自家製ステーキ&お店のケーキ
でおしまいなの。とっても簡単☆


で、そのクリスマスカタログ(複数)を見ていてにわかに
ドイツ系のライ麦パンが食べたくなった。
ライ麦パンって低GIなのよね。
以前ドイツ旅行した際に毎朝美味しく食べてたのを思い出したり。
実は最近サンドイッチにまた嵌ってて
よく総菜屋さんのサンドを買ってるんだけど
それが高じてきたってのもある。
で、ザクっと検索したら、毎土曜に行くイオンの近くにある
ドイツパンのお店が結構本格的らしい。
お店のHPを見るとライ麦100%のプンパニッケルがあるっぽい。
で今、あ~これが食べた~ぃ♪ な気分なわけ(笑
とりあえず次の土曜に1塊買って、食べ方はあとで考えよう☆
サワークリームが美味しいらしいけど
飽和脂肪酸的に、う~ん・・・なのね。
一番ラクチンなのはマヨネーズ(=酢油卵)なんだけど
どうかしら・・・。
卵を乗せて食べるのはぜひやってみたいわ☆
アボカドのっけても良いかもしれない。
ただどっちみち飽和脂肪酸多めになりそうなので
安心して常食するにはもう一工夫要る。
・・・魚よね。
ツナ缶の油は大豆油なので私的にはイマイチ。
オリーブオイル・・・アマニ油・・・?
いつものイワシ缶のイワシをのっけて食べちゃうのも楽かも☆
プラス卵。
まぁとりあえず、イロイロ遊べそうな気がしてきたので
楽しみだわ☆

 
(投稿日時:2019年11月21日 10:21)   

 
コメント

4件のコメント

hannaさん

2019年11月21日 11:34

お母様とのランチお出かけお疲れ様~
仕入が大変だったのかな・・グレードダウンは残念だったね。
行きつけのフレンチレストランへお母様とご一緒にってのは?

クリスマスのカタログのお写真にドイツパンも掲載されてたのかな~←絵が浮かぶw
お近くに美味しそうなお店みつけてよかったね。
自分もツナ缶あまり好きじゃないんだ。理由はオイルじゃないけど
最近、アマニ油ツナ缶とかオリーブオイルツナ缶も出てるよ。
以前もパンを楽しんでたけどパンの具って割かしなんでもあうのでいろいろ楽しめるね。

ユーノさん

2019年11月21日 18:12

>hannaちゃん♪

みゃ~☆ ありがと♪
そそ、ホテル残念だったわ。
私もいつものフレンチ屋さんへ連れていきたいんだけど実家からだと遠すぎるの。
車で実家まで2往復となると時間的に無理。

カタログ、なんか今年はやけにシュトーレンが目についたのよね(笑
で、食べたいは食べたいんだけど、どうせならライ麦パンが良いなぁと。
あれなら血糖心配なく食べられそうだから。
アマニ油ツナなんてのがあるのね。まぁアマニ油マヨもあるものね。
うん、パンは結構なんでも合う☆ いろいろ楽しんでみるわ♪
私自身への冬のプレゼント(クリスマス)はドイツパンで決まりかも(笑

しーちゃさん

2019年11月22日 12:44

なるほど、ドイツパン専門店…。

なんかもうネットで探して買うしかないと思い込んでましたけど、探せばあるんですね。
ライ麦パンなら夫にも食べられる!
うちの近所にもないか探してみます。
よいことを聞きました。ありがとうございます。

ユーノさん

2019年11月22日 19:41

>しーちゃさん♪

お役に立てたなら嬉しいです~♪
そうですね、ライ麦パンならご夫君様もOKそう☆
ぜひいっしょにライ麦ライフを始めましょう(笑

ちなみにドイツパンですが、なんかこのあたりは多いみたいです。
日記に書いたお店のすぐ近所にももう一軒こだわりのドイツパン屋さんが
あるぽいんですが、こだわりが強すぎて週に2~3日しか開いてないとか
なんだか気難しそうなので今回はスルーしちゃいました。
しーちゃさんちのお近くにもきっとあると思います☆ 探してみてください♪

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.40kg
(2019/12/15 7時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2019/7/27 7時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,057kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,790kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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