ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2020年3月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 50.00kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 1,440歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

ストレスおそるべし

 
連日コロナ禍のニュースが続き、そっちも非常~に
気になっているんだけど
(世界同時多発の東日本大震災級災害というのが
 私の見立てで、徐々に現実化してきた)
今週木曜は母ランチ。
その前日くらいにちょっとしたトラブルを抱えてしまい
今日あたりようやく目途がついた? かも? という状態。
(トラブル自体は母とはまったく無関係。
 ただし母は母で相変わらず結構なストレス源)

こういう状態でこのところはとてもじゃないけどネットどころではなかった。

で、体重なんだけど。
今週初めあたりには50.5kg程度まで順調に増えていた体重が
今朝は50kgジャストまで落ちていて、ビックリしたの。
ストレス抱えててもきちんと食べていたのに
食べたものが消化されてないんかな・・・?

ストレスおそるべし! と思ったというわけよ。

そういえばずいぶん前のことだけど
やはり大きなトラブル抱えちゃって生ける屍みたいな
精神状態のまま仕事や子育てを続けていた時には
1~2週間で5kgくらい体重が落ちたってことがあった。
身体って正直なのね・・・。
そしてやっぱり、非常時に落ちる体重すらなかったら
生命や精神の危機に直結するということじゃないかと。
今コロナで大変でしょ?
だから体重は多めに維持しておきたい☆
身体は身体で感染と戦わなきゃいけないし
心だって、社会生活や家族の健康&食卓を死守する
ためにフル稼働でがんばってるわけだから。

睡眠&食事! そしてストレス対応はマジ大切☆
気合入れてがんばる。

 

(投稿日時:2020年3月29日 13:18)   

 
コメント

3件のコメント

hannaさん

2020年3月29日 16:05

なんでも早めに気づいて初期対応してると大きな落ち込みにいたらないのかもね。
お仕事に主婦そして娘がんばってください。

ユーノさん

2020年3月29日 22:32

>hannaちゃん♪

そだね、初期消火は大事☆
どうもありがとう。東京大変そうだけどhannaちゃんもがんばってね。

ユーノさん

2020年3月31日 22:52

※独り言※

トラブルは完全解決しました☆(たぶん、ね) いや~、良かったわ。やれやれ・・・♪

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 51.40kg
(2020/5/31 7時)
最新の体脂肪率 27.50%
(2020/5/7 8時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,129kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,862kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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