ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2019年12月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.50kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 2,050歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

あれこれ

 
本日2回目の日記☆ 仕方ないので翌日エリアに。
(なんかこういうことが前にもあったなぁ)


大したことじゃないんだけど、まず風邪
夜になっても全く悪化せず、回復基調は確実☆
なんかそれだけで嬉しいわ♪
あれ、病気(てほどではないが)すると健康のありがたさが身に染む
というか、不幸のあとには普通の日常に幸福を感じる、的な?


で、先ほどだけど、次回母ランチに行くお店をやっと決めた☆
結構難産だったわ~。
ひそかに目星をつけてたお店が火曜休業だったり
クリスマス前で忙しいからランチ休業だったり。
でもようやく納得のいくお店(フレンチ)を見つけたから
ホッとしたわ。
・・・もう明日あたり予約入れちゃおうかしら??
12月って結構お店はどこも混んでるみたいだし。

フレンチといえば今日のフレンチも美味しかったわ♪
美味しいご飯を食べるとやっぱそれだけで幸せになれる。


あと。日記に書いておきたかったのはもうひとつある。
え~と。8月に会った同期のうち2名から、事後にプレゼントを
もらっていたのよね、実は。
1人は「ひたし豆(+α)」で、お泊り中に話題になった
ひたし豆の実物を知らない私と大阪の同期に原物を送ってきたの。
これはまぁシャレというか、冗談みたいなノリで。
もう1人はその大阪の子で、JTのプルームテック新作を
いきなり送ってきてくれた(お手紙付き)。
お手紙によると株主優待でもらったもの・・・とあったので
たぶん処理に困って、喫煙者である私にくれたのかな、と。
もし要らなかったら捨ててね、と書いてあったし。
で、この2名になにかお返しをしないと・・・と思っていて
少し前にシフォンケーキ&クッキーを手配したの。
いつも行く(最近行ってないけど)ケーキバイキングのお店の
クリスマスラッピング。ネット注文できたので。

贈り物って選ぶのが難しいんだけど、自分がよく行くお店なら
味も確実だし、好きなお店のだから送ります、と言えるでしょ。
相手は女性だし、クリスマスだし、ちょうど良いかな~と。
で、その2名からそれぞれ土曜日に「ありがと~」の
連絡が無事、来た☆
うん、良かったわ♪ これが書いておきたかったこと。



今体温測ったら36℃ジャストだった。
朝と変わらず。以前測った時は35℃台だったはずだから
まだ少し熱っぽいのかしら・・・?
それともこれが平熱・・・?
まぁ明日の朝も(覚えていたら)測ってみよう。


 
(投稿日時:2019年12月9日 23:23)   

 
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ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.00kg
(2020/1/29 6時)
最新の体脂肪率 26.90%
(2019/12/26 7時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,078kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,811kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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