ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2019年12月14日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.60kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 10,995歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

次世代住宅ポイント

 
最初「それから」っていうタイトルにしようかと思ったんだけど
まぁ近況報告って意味で。

えーと風邪。あいにく完全には治ってないんだけど
まぁ復調傾向で。
木曜だったか、気温が一気に下がった日には
咳がゴボゴボ出て、あ~私ヤバい? と思ったんだけど
暖かくしてたらそれ以上の悪化はしなかったので
体調じゃなく気温のせいと判明。

で、寒さには勝てずまた貼るカイロをしたわ。
木曜夜は背中と胸の2枚、金曜夜は胸だけ。今日はなし。
カイロを貼ったから腰痛悪化を警戒してたんだけど
どうもそっちは悪くはならなかった。
腰痛の方もまだ完全には治ってないんだけど。
なのでやっぱり、ヒートテックが怪しいかなぁと思ってる。
特に下半身のヒートテックね。

ちなみに今日は昼間の気温が1桁予想だったので
上半身のヒートテックを着てハイキングに行ったの。
カイロはなし。で、今のところ大丈夫っぽい。
でまぁ総合して、上半身のヒートテックは、
少なくとも昼間だけなら大丈夫のような気が。
逆算すると下半身のヒートテック+貼るカイロ+就寝のコンボが
良くなかったんじゃないかなぁと・・・。

少し前から朝の自己流ストレッチも気ままに再開。
なのでこれの効果があって腰が良くなっている
(少なくとも悪化はしてない)という可能性もある。
まぁ可能性はいろいろあるのよね、常に(←


で。タイトルに戻って今の我が家のトレンド(?)が
このポイントなの。
少し前に浴室をリニューアルした際に業者さんが手配してくれ
その手続きが済んだらしくポイントが来たからと
夫が投げてよこしたの。
カタログ見るのが面倒だから・・・だと思うけど
なんでも好きにしていいよ、と。28000ポイント。
それが2日ほど前のことで、以降カタログとにらめっこ。
いや~・・・疲れる。うん。
ていうかこういうカタログって全部正価だから
普段店頭で見ている値段からすると1.5~2倍程度で
全然お得感がないのがつらいのよね。
私自身、アレコレ迷うのが嫌いで買い物も苦手な性格だし。

でまぁ、最終的に、黒ニンニク15000&うなぎ13000の
合わせ技にしようかと。
やっと道筋がついて(私自身が納得できる選択肢が見つかって)
ホッとしてるところなのよ、今。
でもその選んでる過程で私の掛布団とか、ビール券とか
思わぬ副産物をゲットできたのでちょっと嬉しいの。
出どころは夫☆
うん・・・こういう、金券類をそのまま渡してくれるような
ところは、やっぱ憎めないのよねぇ・・・。

というわけで、風邪をいたわってもらえなかった恨みは
もうだいぶ薄れたの。
(風邪自体も治ってきたし☆)

まぁあれ。夫婦ってこういうモノなのかもね~・・・。



12月に入って(というか正月を控えて)支度が大変。
もうだいぶ済ませたとは思うんだけど、まだまだ山積。
とりあえず明日の日曜に髪を染め
火曜母ランチの帰りかその次の車を出す日に
正月に持参するビールを1ケース買うつもり。
12月末期限の薬屋のクーポンも使い切りたいし
大きいのでは年賀状の準備! これがまだ残ってる。
(しめ飾りと鏡餅はもう買った
 クリスマスケーキとフレンチの注文も終わっているし
 クリスマス用ステーキ肉も購入済☆)

ふぅ・・・。
がんばらないと☆

ホント、私には風邪引いてる暇なんてないのよね。

 
(投稿日時:2019年12月14日 22:27)   

 
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ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.00kg
(2020/1/29 6時)
最新の体脂肪率 26.90%
(2019/12/26 7時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,078kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,811kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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