186kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計2,166kcal
586kcal |
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1,125kcal |
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7時 | 49.30kg | ---% |
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摂取:計2,166kcal
186kcal |
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1,125kcal |
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消費:計0kcal
歩数 | 11,816歩/目標:8,000歩 |
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目 |
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◎ |
軽くショックだわ。
いつものスーパーが1/2お休みだった!
(働き改革恐るべし)
これで年末年始のスケジュールは・・・
12月
28土○(本日) 土曜ハイキング 息子旅行へ
29日 煮豚 義弟来訪
30月○ 月曜フレンチ 婚家里帰り夕食なし
31火 年越しそば(餅入り) 義弟帰還
1月
1水 実家元日
2木○ カレー屋S 車買い物 息子帰還
3金
4土○ 土曜ハイキング
という感じね。○が歩く日。
本格的な夕食が必要なのは2日から。
カレーが冷凍してあるからこれを解凍しよう。
3日分の食材は2日に調達。魚ね・・・刺し身が良いな~☆
年末年始は変則的(トラップ多し)だから混乱しそうだわ。
うまく切り抜けないと☆
(投稿日時:2019年12月28日 10:25)
ユーノさん
カロリー&栄養管理に。
未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。
現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
ユーノさんの状態
身長 | 160.00cm |
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最新の体重 | 50.10kg (2024/4/18 10時) |
最新の体脂肪率 |
29.80% (2024/4/18 10時) |
目標体重 | 53.00kg |
目標体脂肪率 | --- |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事のみ |
エネルギー摂取目標量 |
2,082kcal
(+267kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,815kcal
(+0kcal) |
1日の目標歩数 | 8000 歩 |
月経 | なし |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
1日の始まりの時間 | 4時 |
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