186kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計2,573kcal
589kcal |
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1,528kcal |
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7時 | 49.60kg | ---% |
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消費:計0kcal
歩数 | 9,476歩/目標:8,000歩 |
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目 |
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◎ |
風邪引いたわ~。
でも、今朝はもう峠を超えた気配☆
で、この際なので私の風邪の経緯を記録しておこうかと。
後できっと読み返すわ(笑
水曜日 眼科&カレーランチ&買い物の日。
この日たぶん風邪菌をもらってきた。
訃報を知ったりスマホを落としたりして心にダメージ有。
木曜日 家で過ごす日。
ちょっと寒い感じ? カイロを貼って寝る。
金曜日 家で過ごす日。
夜になって喉に痛みがあり、自分が風邪を引いたことを自覚。
カイロを背中と胸に貼って日付変更前に寝たが
横になると鼻水で呼吸できず、寒さも感じてうまく眠れない。
貼らないカイロをひとつ追加。パブロンを飲んで寝る。
睡眠時間は7~8時間?
土曜日 土曜ハイキングの日。
風邪気を歩き運動で散らしてやる意気込みでお出かけ。
朝の体温は36.5℃。2回目で36.3℃。
貼るカイロを背中と胸に。
歩き前の買い物で冬用下着を上下で買う(入浴後から着用)。
ハイキング自体は普通にこなした。
夕方あたりから滝のような大量の鼻水が止まらず
夕食後の皿洗いの頃が一番つらかった。
水(お湯だけど)に触るのがとにかくイヤ!
この日はパブロン朝夕の2回。日付変更前就寝。睡眠8~9時間。
日曜日 家で過ごす日。
この日も鼻水止まらず。朝の体温は36.3℃。
貼るカイロ背中と胸、貼らないカイロを喉に。
正午頃に昼寝1.5時間程度。
やはり前日と同じく、夜になるとつらい。寝る前頭痛。
パブロンは寝る前に1回。日付変更前に就寝。睡眠8時間程度。
月曜 フレンチの日。今。
朝になったら鼻水が止まっていた!
喉の痛みは若干残っている。黄色い痰が少し出た。
体温は36℃。
今は前の日からの貼るカイロを1つだけつけている。
という感じで、たぶん峠は越えたの☆
カイロと市販薬(パブロン)と睡眠のお陰。
で、私の場合はやはり体温が36℃を超えたら「発熱」という
ことだと思う。体感的にも「寒い」し。
あと、昨夜だけど、ハグのタイミングで夫に
私今風邪引いてるから(うつらないよう)気をつけてね、と
言ったら、あ、そうなの? だって。
ぜ~んぜん! 気づいてなかったみたい(軽く殺意 苦笑)
あ~、この人にはなんにも期待できないなぁ
(い~のよ、あなたはおカネさえ入れてくれれば!)と思ったわ。
夕食の時もあんなに鼻かんだりくしゃみしたりしてたのにね。
で、今朝はもう治っているわけで
これじゃ、家族が気づかないうちに風邪を引き、治っている
ってことなんだわねぇ・・・と。
別にいいんだけど(いや、良くはない!)
しんどい思いをして家事をしていても
そのしんどさを誰にも気づいてさえもらえないってのは
もう 飽 き た わ・・・。
なにか考えよう・・・。うん。
それにしても体調が上向くのって気分良いわね☆
今日のフレンチは楽しめそうだわ♪
(投稿日時:2019年12月9日 09:50)
ユーノさん
カロリー&栄養管理に。
未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。
現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
ユーノさんの状態
身長 | 160.00cm |
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最新の体重 | 50.30kg (2024/3/19 10時) |
最新の体脂肪率 |
29.70% (2024/3/12 10時) |
目標体重 | 53.00kg |
目標体脂肪率 | --- |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事のみ |
エネルギー摂取目標量 |
2,089kcal
(+267kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,822kcal
(+0kcal) |
1日の目標歩数 | 8000 歩 |
月経 | なし |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
1日の始まりの時間 | 4時 |
コメント
3件のコメント
hannaさん
2019年12月9日 15:45
水曜日は病院にお出かけやスマホの件もあったからそこで貰ったという予測正しいかも
風邪は改善に向かってるようでよかったね。
自分ぶりっかえしが心配な方で風邪引いて治った後一週間くらいは慎重な行動とってる。
気分が上向きな時は免疫力もUPしてるだろうし大丈夫そうだけどお大事に~
ユーノさん
2019年12月9日 18:06
>hannaちゃん♪
逆算すると水曜日なのよね。その前の外出は月曜日なので潜伏期間が長すぎ。
水曜は眼科も混んでいたし、なにより動揺していたから、そこで免疫が落ちてたと思う。
ありがとう☆
今日はフレンチに行ったけど、店内で咳も出ず、気分も良好だし
今に至るまで鼻水も寒気もないし(カイロはもう外した)、もうすっかり回復基調よ♪
まぁこんなふうなので自分は頑丈だなぁと思うわ(苦笑
ユーノさん
2019年12月9日 21:07
hannaちゃん♪へ追伸☆
今、念のためと思って検索したら、風邪の潜伏期間は2~4日
(サイトによっては~1週間とか)とありました。
だから月曜日に感染したのでも「長すぎ」ってことはないわ。
その可能性はある。
むしろ、水曜日にマインド(免疫力含む)が低下したために
潜伏期間で風邪菌を退治できずに発症したのかもしれない。
実際のところはよくわからないけど、とりあえずそのあたり訂正します☆
ご了承ください。