ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
う～ん・・・。

12月
　28日　土　ドイツパン屋営業　弁当屋営業
　29日　日
　30日　月　フレンチ屋営業（1月6日は営業）
　31日　火
1月
　1日　水　元日帰省　夕食用ステーキ屋は元日営業
　2日　木　カレー屋休業（3日営業開始）　別のカレー屋は営業
　3日　金
　4日　土　ドイツパン休業（9日営業開始）　弁当営業

今気になってザザッと調べてたんだけど、こんな感じ。

なので明日の土曜はドイツパン屋さんで
来週土曜に1斤買うからリザーブお願い！　と忘れずに。
フレンチ屋さんは普通にOK。
地味に面倒なのがカレー屋さんで、現時点でのお気に入り店は
1日のズレでアウト。
ナン大きめカレー屋さんは2日やってるようなのでそこへ。
まぁ仕方ないわね～・・・。でも残念だわ。
このカレー屋さん、最近では私の顔を覚えたようで
注文時、いつもので良いですか？　と言ってくれる
ようになった☆（外国人店員さん）。
そういうのもあってかな～り気に入ってたんだけど
（味も美味しく感じるようになってきた）
年始だけは他のお店へ・・・。まぁ仕方ないか（←しつこい

年末年始を見越して眼科へはもう行ってるから気にしなくてOK。


ところで今週の母ランチでは計算上の摂取カロリーが
途方もない数字になっていたんだけど
どうやら体重にはほとんど響かなかった模様☆
今朝時点で49.9kg。
これは水曜のカレーの塩分が効いてると思われ。
先ほど入浴時の体重からすると、明日朝はも少し減って
通常パターンになると予想。
心配してたのは、月フレンチ、火母ランチ、水カレーランチ
と、腸に優しくない食事が3日続くことだったのよね。
でも腸内細菌叢の「荒れ」は恐れたほどではなかった模様。
私の勝手な推測では、ライ麦パンが案外良い仕事をしてる。
あと、PFCバランスで糖質の割合を増やすと体重が増えそう？
と思ってたけど、思ったほど体重も増えてなくて
むしろライ麦パンを始めてから微減なの。
これには季節要因も影響してると思うけど。
でまぁそれやこれや、いろいろ総合して
ライ麦パンの消費量をもう少し増やしても大丈夫そう、と。
目標はPFCで糖質50％超！　なのよね・・・。

油脂とタンパク質をもう少し減らしたい。
悩ましいわ・・・。

　
（投稿日時：2019年12月20日 23:32）