ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2019年7月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 50.50kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

大腸内視鏡検査

 
無事に終わったわ☆ お疲れ~・・・。

えーと。同じ検査は数年前にも受けていて、その際は下剤との
相性も良く(2L用意されていたうちの1LでOKが出た)
その記憶があったものだから今回も楽勝だわ♪ と思ってたの。
でも今回は2L全部飲んでやっとOKをもらえた。

その原因・・・まず前日食ね。
前回は初回だったこともあり、割と律義に注意を守っていた。
当時はまだ血糖のことを気にしてなかったので、素うどん1食とか
平気で食べてたのよ。今じゃ絶対無理だけど(苦笑
で、今回は前日に母ランチでしゃぶしゃぶやソフトクリーム☆(笑
これだけ見ると無謀? て感じだけど、自分なりに勝算はあったの。
まぁお肉は想定より食べ過ぎちゃってたけど
(特にしゃぶしゃぶでない皮つきの鶏肉料理は危なそう)
でも自分の消化力とか、下剤の感覚とかを思えば、十分行けそう
と思ってたわけ。

本当の原因は、今日のメンツ、だと思う。
検査人数8名のうち、女性は私だけ、あとは全員男性。
で、男性トイレが混むから今日は女性トイレも共用でお願いします
と言われた時、あ、これ無理かも~・・・と思ったの。
私、自分の家のトイレにいる時も、トイレの外(廊下)で
人=家族の気配がするだけでダメになるタイプ。
それが、内視鏡検査用の排泄時に、全然知らない男性たちが
隣の個室にいるなんて・・・!!!!!
考えただけでもう・・・orz。
おまけに、今日の被検査男性たち、ほとんどが60代~70代くらいで
大きな声でがさつに笑う田舎のおじいちゃん系の人たちなの。
父方実家の男性たち(伯父たち)を思い出したわ。
私の一番嫌いなタイプ。
絶対話しかけて欲しくない系の・・・。
そんなおじいちゃん達に排泄音を聞かれるかもしれないと思っただけで
腸は緊張でガッチガチ。絶対出るわけない。

で、前半の1L(+水500㏄)を飲んだ時点で排泄回数ゼロだと
看護師さんに報告した際、やっぱ男性といっしょのトイレだと
緊張して・・・と事情を話したら、
別の階のトイレも使って良いですよと言ってもらえた。
そこからや~っと出だして、その後は前回の検査の時と同じような
経緯。
なのでやっぱり、主因はトイレ事情だったと思うのよ。
いくら男女の人数差があるといっても、女性用トイレをいきなり
男女共用で、というのはどうかと思うわ。
それなら最初から、下の階のトイレを使ってくださいね、と
案内して欲しかった。


でまぁその後の検査本番、こっちは想定通りでポリープなし。
即日帰還コース
ついでに先回受けた超音波検査の結果も聞いたら
肝臓も異常なし。
でもなぁ・・・。じゃあなぜFIB-4 index値が高いのか、と思うわけ
だけど、先回の血液検査では血小板値が18万以上まで回復してた
らしいのよね~・・・(5月健診時は16.8)。
あと、超音波検査の所見で胆石の可能性ありだそう。
で、先ほど胆石についても一通り調べたんだけど
無症状なら放置(経過観察)で良いらしい。
そして気をつけるべきなのは食事の脂肪分。
やっぱり油脂率高めの食生活が良くなかったのかしら・・・と
考え直しているところ。
このことは少し前(FIB-4 index値に気づいて)からも
考えていて、少しずつ油脂率を低める方向にシフトしている。
でも糖質(血糖対策)もタンパク質(腎臓対策)も制限しつつ
油脂率にも気を配って・・・となると、私、痩せちゃう。
実際痩せてきたのよ。ここ1ヶ月ほどで体重が落ちてきた。
(でも血小板値は回復傾向?)
すごくジレンマ・・・だわ。

腎臓と肝臓と血糖(膵臓&血管)、負荷をかけるなら
どこが一番マシなのかしら。
それとももう「マシ」な臓器なんて私にはないってことかしら。
これが老化ってことなのかしらねぇ・・・。
ああ、落ち込むわ~・・・。

 
(投稿日時:2019年7月17日 23:11)   

 
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ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.70kg
(2019/11/15 7時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2019/7/27 7時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,067kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,800kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
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