ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2019年7月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 50.80kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

暑さ負け

 
6月に入ってからちょくちょく30℃超えもあった当地。
今日はなんかちょっと楽~・・・♪ と思ってたら
本日の最高気温は25℃未満だそうで
どうやらほぼ1ヶ月ぶりくらいに夏日ではなかった模様☆

つまり・・・。
私が最近しんどかったのはやっぱり暑さのせいだったってことみたい。
単なる夏バテ、暑さ負け。
みゃ~・・・(なに

気温だけなら30℃くらいまで平気なはずなんだけど
今の時期は湿度が高いから・・・。

家事量の多さが主因だろうと思って極力サボれるよう工夫してた
んだけど、あんまり楽にならないから変だと思ってたわ。
家事を減らした分、気温上昇で相殺されてたってことかしらね。

あ、ただ、家事(というか立ち仕事や重い荷物持ち)の時間を
減らした結果、脚は楽になってるの。
脚は楽になってもなんかしんどい、疲労感がある・・・という感じ。
これはもう、身体が暑さに慣れるのを待つしかないんだろうなぁ。

ふぅ・・・。寝よ☆

 
(投稿日時:2019年7月12日 00:11)   

 
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ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…月水木土は歩きDAY(最低4km)
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.40kg
(2019/9/19 6時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2019/7/27 7時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,093kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,826kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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