ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
今週は月曜フレンチ、火曜母ランチ、水曜大腸内視鏡検査、と
続いてて、木曜の今日を逃すとカレー抜きの週になってしまう。
というわけで今日は選択の余地なくカレー（笑
週に一度はカレーを食べることに決めてるのよ☆
カレーが身体に良いなんてさほど信じてはいないけど
カレーくらいしかスパイスを食べる機会がないから。
それにやっぱりカレーは風邪除けになる気もしてるのよね。

で、今日は本宅近くのナン大きめカレー屋さんを
なんとか桑なしで攻略できないかと考えてみた。
私の作戦は時間差攻撃☆
このお店はナンの持ち帰りができ、これまでも1～2切れ
持ち帰って家で食べることをしていた。
全体は6～8切れに切ってあり（日によって切り方が違う）
今日は6切れだった。
このお店、桑10gで食べていれば血糖的には安心なのだけど
桑つきだと食べてる途中で苦しくなるほど満腹感がある。
で、桑なしだと満腹感は薄く、全部食べ切れる感じ。
なので今日は、桑なしで全体の4/6を食べ、2/6は持ち帰り
2時間ずつ間をあけて食べてみた。


測定値。

6時台起床、8時台朝ごはん開始。
黒ニンニク＆林檎、トマト、ヨーグルトセット。マンゴー。
みかん皮17g、酢20g、など。

12時頃お出かけ。歩いてカレー屋さんへ。
12時台、チーズナンランチ。
野菜サラダ（生人参、タマネギのピクルス？）、チキンスープ
ラム肉と夏野菜のカレー、チーズナン、マンゴーゼリー。
自家製陳皮5g、食後フェンネル、落花生など。

12:45　95　←食前　お店ではナン6切切れ中の4切れ食べる
13:39　99　←1時間　店を出て歩いて公園へ行き、一服後
14:35★138　←2時間　買い物レジ後
15:53　131　←3時間　帰宅し茶葉5g　15時頃ナン1切れ　家事中　
17:22　128　←4時間半　17時頃ナン1切れ　家事中　18時半夕食
19:47　143　←7時間（夕食後1時間）　家事中
21:49　117　←9時間（夕食後3時間）

7/18木ﾁｰｽﾞﾅﾝﾗﾝﾁ1206 糖95.3g36%油46% ピ138(2h)↑43桑0茶5歩陳ﾌ噛
参考。同じお店。
5/1水ﾁｰｽﾞﾅﾝﾗ1220 糖90.3g36% 油45% ピ130(4h半)↑37桑2+5+3茶5陳ﾌ
2018年
8/2木ﾁｰｽﾞﾅﾝﾗ1153 糖90.5g37% 油46% ピ125(6h)↑29桑10g茶5g陳5gﾌ
6/11月ﾁｰｽﾞﾅﾝﾗ1232 糖90.5g35%油48% ピ132(2h半)↑42桑10茶5g歩陳5
1/22月ﾁｰｽﾞﾅﾝﾗ1293 糖105.6g39%油45% ピ129(1h)↑42桑10g茶5g歩陳5g
2017年
12/22金ﾁｰｽﾞﾅﾝﾗ1439 糖113.1g38%油48% ピ156(1h45)↑55桑10+5茶5歩緑
11/24金ﾁｰｽﾞﾅﾝﾗ1390 糖109.1g38%油46% ピ154(1h20)↑50桑10+5茶5緑歩
11/16木ﾁｰｽﾞﾅﾝﾗ1518 糖114.3g36% 油46% ピ160(4h半)↑62桑10茶5歩緑
11/1水ﾁｰｽﾞﾅﾝ&ﾎﾟﾃﾄ1495 糖131.1g42% 油40% ピ175(4h半)↑79桑5茶5歩緑

というわけで素晴らしい結果でビックリした（苦笑

まぁ驚いたのは公園での一服後、1時間値ね。
1時間で90台って、機械が壊れたのかと思ったわ！
で、7時間値で140台まで上がってるけど、これはもう昼食ではなく
夕食のキウイの影響ではないかと思い
ピークは2時間値の138とした。

で、どうしてこういう結果になったか、だけど・・・。


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（投稿日時：2019年7月18日 23:05）