ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2019年7月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 50.60kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

プチ佳境

 
いわゆる山場ではあるんだけど仕事絡みではないので
プチ・・・とした(タイトルね)。

本日母ランチ。
明日の内視鏡検査の注意事項をネットで調べると
抹茶は×らしいので桑も粉茶葉も自粛。
となると当然糖質は食べれず。
繊維質も×、油脂も×(推奨は消化の良い糖質)。
というわけで食べられるのはタンパク質だけ?
でまぁしゃぶしゃぶビュッフェを選んでいたので
私はもっぱらお豆腐と牛しゃぶ、豚しゃぶを食べていた。
あと鶏肉料理をちょこちょこ。それと素うどん少し
ソフトクリームとケーキ系もちょっと。
夜計算してみると糖質は66g程度・・・。
これを1時間半かけて食べ、食後に少し歩いているから
測定はしてないけどまぁほぼほぼかな・・・と。
運転中眠くならなかったのでたぶん大丈夫(アバウト☆)

今日の母は・・・。一番ショックだったのは
2日前に送ったメールの返事をもらってなかったので
メールしたんだけど?(毎月している)、と話したら
自分は毎日パソコンを見ていたけどメールは来てなかった
と母が答え、食事のあとで母のパソコンを見てみたら
やはり私からのメールはきちんと届いていたこと。
つまり・・・母は最低でも2日間パソコンを見ていないのに
そのことを自覚していなかった、ということ。
はぁあああああ~・・・。ふぅ・・・。
一年でも一ヶ月でもない、たった2日間のことなのだけど
それすらもう覚えてられないのね。

もうひとつ。姪夫婦が実家の近くに住んでいるのだけど
姪夫婦は跡取りだから、そのうち家に入ってくる
そしたら今自分(=母)が住んでいる離れはどうなるのかしら?
と母が心配するので、
その頃まで自分が生きてると思ってるの? と答えておいた。
むしろ、姪夫婦はあなたが生きている間は同居はやめとこう、と
思ってるんじゃないの? と。
万一の際にも、あなたの介護は兄の仕事なのよ、とも。
母は自分の都合しか考えられない人で、
以前から、姪夫婦に娘が一人しかいないことを気にしたり
もっと前には、義姉を亡くしたばかりの兄について
再婚して子どもを作る気はないのかしら・・・なんて言ったり
ホント困った人なの。
変な希望を持つと困るので、姪夫婦との同居はない、と
ハッキリ釘を刺しておいた・・・つもり。
ま、明日には忘れっちゃってるかもだけど(苦笑



で、私のこと。明日が内視鏡検査で
もしポリープがあれば即切除=一日入院、の予定。
今夜のうちに明日の食事の準備をしておいた。お疲れ~。
ついでに明日やる予定のゴミ出し準備も。
で、明日の朝は朝食を食べなくて良いので、その時間で
ご飯のセットとお風呂の準備をする。
夜用のお味噌汁は・・・考えたけど、やめておく(食中毒が心配)。
明後日の義母&夫用のお昼ご飯は今夜のうちに用意しておいた。
明後日の息子の朝ご飯はもう本人に任せる。
入院が決まったら即、息子にLINEし、夫に電話をする。
これでたぶん・・・手抜かりはないはず。
明日は目薬を持っていくのを忘れないようにしないと☆

ふぅ・・・。眼を閉じると意識が飛ぶ。血圧低下だわ。
もう寝ないと。


明日は米と風呂、持ち物は目薬、スマホ、IQOS。
健保で腸のお掃除ができるわけなので、実は内視鏡検査って
そんなに嫌いじゃないのよ、私。
入院だってできるものなら一泊したいくらい(休暇と同じ)。
ただ事前の準備が大変なのよねぇ・・・。
がんばる☆

あ、あと。前回眼科に行った際、内視鏡検査の話をするのを
すっかり忘れてたのよ。あとで気づいたの。
ミスった~・・・。仕方ない、次回の眼科で忘れず話さなきゃ。

 


(投稿日時:2019年7月17日 00:04)   

 
コメント

0件のコメント

コメントはありません

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.50kg
(2019/10/23 6時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2019/7/27 7時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,060kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,793kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

お気に入りユーザー

  • Fakeさん
  • みずきさん
  • あんちゃんままさん
 
  • しましま☆さん
  • ともちゃんさん
  • YANさん
 
 
 
イースマモバイル