ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2019年7月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 50.90kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

一行メモ日記

 
忙しくてなかなか日記を書けない・・・けど
そろそろ溜めておくのも限界なので(脳の容量的に 笑)
できるだけ。目標は本日中のUP。GO!

IQOS・・・少し前からHEETSのエメラルドに変えてる。良い☆

そのIQOS、スマホのオリガミ決済で2%OFFになるっぽい(9月まで?)。
たとえばローソンとか。・・・迷い中。
一々クレジットカードを通すのが面倒。カードのポイントがつくから
尚更お得なんだけど、そういう問題じゃないんだな。
財布の中の紙幣の減り具合で買い物を調整する、という行動パターン
が崩れてしまうのがイヤなんだろうなぁ・・・。
カードは使い過ぎる気がしてなんかイヤなのよね。う~ん・・・。

雑草に塩水作戦。1勝1敗。一番枯れて欲しかったところは枯れた。
でもほかはダメだった。

ここまで過去の分。


FIB-4 index。気になる。
先日計算したら私年々上昇傾向。特に昨年、そして今年は1.6超え。
これは主にAST(GOT)値がずっと横ばいなのに
ALT(GPT)値は年々下がっていることと、加齢、そしてなにより
血小板値が下がっていることに起因する。
なぜ血小板値が下がるのかしら。
ただ、痩せ気味女性では血小板値20未満はザラにいます、という
記述も見つけた。体質?

便潜血がプラスだったので大腸内視鏡検査をしなくてはいけなくて
本日、申し込んできた。
前回(2015年)に内視鏡検査をしてもらったのと同じところ。
で、その申し込みの際、内科医にFIB-4 index値のことも相談。
結果、超音波検査も受けることに。
うん・・・。
悩んでいても仕方ないんだけどね。

というわけで、7月がまた忙しくなってきた。ふう・・・。

8日(月) 眼科(内視鏡検査を受けることを話す)
10日(水) 肝臓超音波検査
16日(火) 母ランチ
17日(水) 大腸内視鏡検査
24日(水) 歯科定期健診

こんな感じ。
大腸内視鏡検査の際に使うブスコバン(胃腸鎮痛鎮痙薬)が
どうやら緑内障患者には禁忌らしいの。
ただ、禁忌なのは閉塞隅角緑内障の場合で
私は正常眼圧緑内障と言われてるから大丈夫なはずなんだけど
http://www.okinawa.med.or.jp/old201402/activities/kaiho/kaiho_data/2011/201109/pdf/082.pdf
一応確かめておきたい。
ただ、今日の内科でも緑内障だと告知してあるので
ブスコバンの投与はないと思う。
それはそれとして、自分のタイプを確認しておきたいの。
閉塞型だと風邪薬も危ないらしいから。

大腸内視鏡検査の前日に母ランチ(笑
検査前日は消化の良いものしか食べちゃいけないらしく
かなり悩んだけど、結局創作ビュッフェのお店に行くことにして
スケジュールの変更はしないことにした。
スケジュール変更って面倒なのよ・・・。
母は電話に出ない人だし。
創作ビュッフェのお店で野菜と乳製品に気をつけていれば
たぶん大丈夫・・・。
しゃぶしゃぶ肉と豆腐、プリン、うどん・・・とか食べていれば。
前回の経験で、この前日の食事制限は割と融通が利く(私の場合)
という感触を持ってるの。
私は便秘でもないし、あの下剤とは相性が良い(と思う)。

内視鏡検査でもしポリープが見つかったら即切除=一泊入院。
なので検査の日は一泊できるように準備をしていかないといけない。
当日の昼食、夕食、翌朝の息子朝食、お米を予約セットして
お風呂場も準備して・・・。殺人的な作業量だわ。
それでも足りない部分は残るけど、まぁでも、私以外の家族も
みな成人しているんだから、私がいなくても自分でなんとか
勘考するでしょ・・・。
LINEで息子に連絡は可能だし。
ふぅ・・・。

今0時42分。ここまで書くのに50分くらいかかった。

 
(投稿日時:2019年7月4日 00:46)   

 
コメント

1件のコメント

ユーノさん

2019年7月4日 7:42

※日記本文続き※

朝読み返してみて。まず修正☆
 ×ブスコバン 〇ブスコパン
昔から゜と゛をよく間違える私。これはよく見えないから。
拡大しないと区別がつかないのよ。


もうひとつ。書いておきたいことがある。
昨日、いつもの本宅近くのナン大きめカレー屋さんへ行った。
血糖のこと気にしたくなかったので桑10gつき。
すごい満腹感だった。結局2切れ残して家で食べた。
で、これは気のせいじゃなく、同じ量では桑付きの方が満腹感が増す
ということを確信したわ。
これはどういうことなんだろう・・・。
どうもまだうまく理解が追い付いていない。
けど、やっぱ桑は必要最低限にしておいた方が良さげな気がした。

一行日記というタイトルだけど一行で収まってないトピックが多い
というのはご愛敬☆(笑

※おしまい※

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.70kg
(2019/11/15 7時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2019/7/27 7時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,067kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,800kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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