ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2019年7月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 50.50kg ---%
 

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消費:計0kcal

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日記 (全員に公開中)

眼科とパスタ

 
多忙な2週間の始まり。
今日は眼科とフレンチ。

まず、気になる眼圧は15(右)と15.5(左)でホッ♪
で、眼圧も安定してるし、来月はお盆休みもあるし、と話し
目薬の処方を2本ずつにしてもらったわ。

目薬1本5mlを両眼1滴ずつ日に2回(=4滴/日)・・・だと
だいたい25日もつ。以前計算した。
目薬の粘度によって1滴あたりの粒の大きさが変わるらしく
25日より長くもつのもあるけど
これまでの経験上、25日より短いものはない。
私の今の処方で言えば、アイファガンはほぼ25日で終わり
ミケルナ(2滴/日 2.5ml)はこれより長くもつ。
ただ、どの点眼薬でも開封後は4週間で破棄するよう注意書き
があるので、アイファガンが終了した時点で
ミケルナも残薬破棄するようにしてるの。
というわけで、眼科医は簡単に「次は1ヶ月後に」と言うけど
1本ずつの処方ではどうしてもそれより早くなるわけで
今は眼圧が安定しているから、もうそろそろ受診ペースを
緩めたい・・・と思ってたのよ。

真面目に点眼してれば1本が25日しかもたないことは
眼科医なら当然知ってるはず。
私の要望が自然&当然なものだということも
私がサボらず真面目に点眼する患者だということも
もう眼科医にもわかる頃よね。・・・と思って話した
わけだけど、案の定2つ返事で了解してもらえたわ。



で、眼科からフレンチへ。
今日はGoogleMAP上ではトータル6kmの歩きだった。
平日(しかも多忙)なので6kmはギリギリのライン。
これより長くなるようなら車を使うところだけど、ね。

そのフレンチだけど・・・。
今日はシェフからパスタをもらったわ(笑
シェフのお友達のイタリア旅行土産なんだそう。
ご自分では使わない(店でも出すつもりはない)とのことで
良かったら・・・と出してくれたので
ありがたく受け取っておいた☆

栄養成分表示があるのは見てわかったので
それならなんとかなりそう、と思ったのよ。
パスタはよく食べるし。
海外の食品も、最近では栄養成分表示はあるのが普通ね。
もちろんちゃんとパッケージしてる食品の話だけど。
私も海外旅行中に食品を選ぶ際にはよく表示を参考にする。
娘の台湾土産のお菓子も成分表示を見ながら調節して食べた(笑
で、今回のパスタはイタリア語。せめて英語なら・・・と
思わなくもないけど、なんとか解読は可能。
ほぼ食品成分表の乾パスタで行けそう。
「PASTA DI SEMOLA DI GRANO DURO
 (デュラム小麦SEMOLINAのパスタ)」の表記もあった。

本場の乾パスタってことで名前を知りたかったんだけど
どうも普通に「マカロニ」らしいわ。
あっちのマカロニにはいろんな形があるのね。
家の形のマカロニ・・・食べるのは明日。
味はたぶん普通のパスタと同じだろうけど、ちょっと楽しみ☆

 

(投稿日時:2019年7月8日 23:42)   

 
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ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

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2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.50kg
(2019/11/21 6時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2019/7/27 7時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,060kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,793kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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