ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2019年7月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 50.80kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

超音波検査

 
今日は朝抜きで超音波検査。
検査結果は来週、内視鏡検査の結果といっしょに教えてもらえる。
検査後はいつものナン大きめカレー屋さんへ。
桑5gで2切れ残し、家で追加桑5gとその他補食などといっしょに。
美味しかったんだけど全然おなか空かない・・・。
このカレー屋さんでおなか空かない日は血糖的にはOKということ
だから、そこはまぁ予定通りなんだけど・・・。
それにしてもしんどい。

最近しんどいことが多いのでよく血圧を測ってる。
でも上が90以上ある時が多いのよねぇ・・・。
90台まであれば私の血圧としては良好な方。
なんだろうなぁ・・・。夏バテかしら。ストレス?

ところで昨日、フレンチ屋さんでもらったショートパスタを
食べてみた☆
これ、あとで検索していてわかったんだけど
南イのアルベロベッロという場所のお土産だったわ。
この土地にトゥルッリという家屋群があり、世界遺産らしい。
そのトゥルッリの形をしたパスタ、というわけ。
https://4travel.jp/travelogue/10981305
このページに全く同じ商品の写真がある。
まぁそれはどうでも良くて、お味・・・普通?(笑
味自体なら私は普通のパスタの方が好きだけど
別に美味しくないわけでもないし・・・という感じ。


どうでも良い話のついでに、これもメモ。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO45504500R30C19A5000000?channel=DF130120166093&lra
このページ、良いこと書いてある。
ん~と。
・「(ストレッサーから)離れる」「寝る」「食べる」が基本
・ストレッサーも「必死で生きている」と理解する
印象に残ったのはこの2つ。
私の対人ストレス対処法もこれとほぼ同じ。
自分の戦略は間違ってなかったんだとわかってホッとしたの。


最後。
今日、ストラップ用の紐(糸? 小物?)を買ったの。100均で。
スマホのワンセグ受信用イヤホンがすぐ外れて落ちるから
イヤホンをスマホケースに繋いでおくのが目的の一つ。
もう一つは、小さいお財布に家のカギもつけておきたいなぁと。
そう、小さいお財布を先日注文して、金曜に届くはずなの。
https://item.rakuten.co.jp/srcc/c0301/
これも楽しみ☆
レディースカラーもあるけど、散々迷ってメンズの
チョコ×ターコイズにした。
歩きではウェストポーチがデフォだから、荷物はできるだけ
小さくしたいのよねぇ。役に立つと良いな♪


さて、寝よう☆

 
(投稿日時:2019年7月11日 00:26)   

 
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ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%より開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…月水木土は歩きDAY(最低4km)
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.10kg
(2019/7/23 6時)
最新の体脂肪率 26.50%
(2019/7/21 8時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,815kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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