
6月最終日 雨でジョギング中止
ということで6月までの距離計測
来月は札幌まで行きそうだ
よし!来月も暑さに負けず
日焼けに負けず
頑張ろう
※やっぱり 午後 我慢できず走ってしまった。
まずは続ける!!
2019年6月30日
6月最終日 雨でジョギング中止
ということで6月までの距離計測
来月は札幌まで行きそうだ
よし!来月も暑さに負けず
日焼けに負けず
頑張ろう
※やっぱり 午後 我慢できず走ってしまった。
2019年6月29日
2019年6月28日
2019年6月27日
2019年6月26日
振り返れば お出かけしてない
土日は 決まった流れで終わる
お出かけしたいと思いながらも
予定を立てたりしてない
そういえば ライブとかも探してない
この夏は お出かけしたいな...
2019年6月25日
2019年6月24日
2019年6月23日
バイト中で火傷
で、帰ってきた息子
水ぶくれも少しあり
病院へ連れていく
仕事は慣れた頃 ミスや事故がある
息子にも伝えていたが 身をもって勉強した感じだ
でも軽度の火傷で済んでよかった
2019年6月22日
2019年6月21日
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 47.60kg (2021/1/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
25.60% (2021/1/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,363kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,596kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
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