mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年5月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 49.80kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

05時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2522日目

令和初日

仕事


休みボケしてるから


ちゃんと確認 確認 

さらに確認

で 頑張ってこよ
(投稿日時:2019年5月1日 06:00)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年5月1日 11:14

今日から令和ですね~(*^-^*)
令和もよろしくお願いします♪

お仕事大変ですが頑張ってきてください☆

mikiさん

2019年5月1日 17:10

さとぴょんさん

令和ですね(*^_^*)
昭和生まれ 青春時代と子育ての平成
令和の時代は どうなるでしょうね(*^_^*)

こちらこそ、よろしくお願いします♪

お心遣い 感謝です。
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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