mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年6月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計147kcal

06時

147kcal

フランスパン フランスパン
84kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2567日目

雨の日だし 朝寝坊したかったけど

旦那仕事だし

起きた


あとで二度寝しよう

と、思うけど


出かける時間があるから


無理だね



夜は 早く寝よ
(投稿日時:2019年6月15日 06:13)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年6月15日 9:26

雨の日って、雨の音で起きてしまったりしますよね☆
私も、2度寝3度寝しながら、何とか寝ようとしましたが
早めに起きてしまいました(笑)

今日は、お出かけなんですね(*^-^*)
気を付けて行ってきて下さいね♪

mikiさん

2019年6月16日 7:43

さとぴょんさん

さとぴょんさんもやっぱり早く起きてしまったんですね(*^_^*)
起きたらやること色々あるので 昼寝もなかなか出来ませんよね

その分 夜は9時前に寝ました(笑)
とてもしっかり寝れましたね(*^_^*)
寝るって大事です。
さとぴょんさんも 休む時はしっかり寝てくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 45.90kg
(2021/11/28 8時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2021/11/28 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,761kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,494kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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