mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年6月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計427kcal

06時

427kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
第一パン ピザパン 袋1個 第一パン ピザパン 袋1個
364kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計676kcal

9時 ジョギング 10.98㎞ 76分 676kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2554日目

寝不足はダメね

走ってても

しんどい


ジョギング後は昼寝したけど

2時間も寝てしまった


規則正しくが一番ね


(投稿日時:2019年6月2日 07:01)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2019年6月2日 8:35

昨日は、寝不足だったんですね。
その中で13㎞以上も走られただなんて、きつかったですね~(>_<)
お疲れ様でした ^^) _旦~~

そう言えば、昨日はコメントに誤字がありましてすみませんでしたm(__)m
これからは、気をつけますね(^_-)-☆

mikiさん

2019年6月2日 16:12

さとぴょんさん

昨日は寝不足と暑さできつかったですね(;´Д`)
走るための準備は大事だと思いました。
と、いっても大会出たりはしないので そこまで気張らなくていいんですけどね。

誤字だなんて~全然です。
私 毎日のように誤字や言葉 おかしいですから(笑)

曇りの今日は バーベキューに丁度良い天気でしたね(*^_^*)
少しムシムシしてましたが。
楽しんでこられましたか?
昼から肉とビール 最高ですね!(*´▽`*)

ありがとうございます。
miki

さとぴょんさん

2019年6月2日 19:17

今日は、和光樹林公園に行ってきました♪
初めて行った公園でしたが広くて設備もいろいろとありそうな
綺麗な公園でした(*^-^*)

バーベキューは、思いっきり食べて楽しんで来ましたが
ビールは飲みませんでした。
その代わり烏龍茶をビールのつもりで飲みました(笑)

mikiさんは、今日も走られたんですね♪
頑張ってるmikiさん、素敵です(*^-^*)
今日は、私も歩き回って来ました。
明日は、体脂肪が減ってくれればいいのですが☆

mikiさん

2019年6月3日 6:28

さとぴょんさん

樹林公園は 私のうちからも車で15分ほどです♪
確かにバーベキュースペースありますね(*^_^*)
公園内 ウォーキング出来るコースもありますよね。
今は新緑の季節なので バーベキューはもちろん、歩くには
いい公園ですよね!

ビールは飲まれなかったんですね。エライです(*^_^*)
私はすぐ誘惑に負けてしまいます(^▽^;)

食べて 歩きまわって とても健康的な日曜でしたね♪
なぜだろう、とても清々しく感じる(*^▽^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.80kg
(2022/1/25 6時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2022/1/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,337kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,570kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • babynailusaさん
  • HALさん
  • アキノウララさん
 
 
  • bebibebiさん
  • ダツメタボ・改さん
  • 梅さん
 
 
イースマモバイル