mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年6月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計499kcal

06時

499kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
鶏ごぼうご飯 鶏ごぼうご飯
436kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2576日目

少々飲み過ぎた


ので 本日 休肝日


昨日 喉渇いてたね

反省


(投稿日時:2019年6月24日 06:25)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年6月24日 9:51

mikiさん二日酔いでしょうか?
大丈夫かな~(>_<)

休肝日、体の為には、たまには必要ですね(^_-)-☆

昨日はジョギングもされてお酒がさぞ美味しかったことでしょう♪
私はこのままでは、ジョギングは秋ごろになりそうです(^^;

mikiさん

2019年6月25日 6:32

さとぴょんさん

はい、ジョギング後のお酒が 美味しすぎて(;'∀')
少々 お酒が残っている感じでダルダルでした(-_-;)

いけませんね。 休肝日 大事ですね。

暑くなる季節 走るには色々と気を使います。
涼しくなる季節が 一番走ってて気持ちが良いかもですね♪
あと、走りたい気持ちになってからでの方が 楽しいですしね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/7/23 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/7/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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