mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年6月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計427kcal

06時

427kcal

納豆ご飯 納豆ご飯
364kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2559日目

金曜の晩御飯

パスタ率高い

急いで帰ってきて

茹でるのに時間がかかってしまうのが


いつもの悩み


何かよい方法ないかな


でも茹でてる間に サラダとか作るんだけどね


平日の晩御飯は 時間勝負だ
(投稿日時:2019年6月7日 06:37)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年6月7日 15:35

クックパッドで、こんなのがありました♪

https://cookpad.com/recipe/2588006

後は、ゆで時間が短いパスタを選んだり
パスタを冷凍するって方法もあるらしいです(^^♪

https://oceans-nadia.com/user/43558/article/757

ご参考までに☆

mikiさん

2019年6月8日 7:59

さとぴょんさん

すごーい(@□@)!
とても参考になりました。
早速今日やってみようと思います(*^_^*)
これはホントいいですね♪
茹で時間 1分間は時間勝負の夕方は画期的です。
お湯も 少ない量でよいので ホントいいですね。

さすがです!さとぴょんさん。 本当にありがとうございます(*^_^*)
我が家の夕飯作り 効率よくなりました(*^▽^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2022/7/6 6時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/7/6 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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