mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年6月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.90kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計427kcal

06時

427kcal

納豆ご飯 納豆ご飯
364kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2579日目

夫と息子は サイダー

私はビール


夏は冷蔵庫に 炭酸 常備


ビールは 年中必須だけどね


ムシムシしてる今日は


炭酸おいしいね


そのために 今日も頑張ろう



(投稿日時:2019年6月27日 06:32)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年6月27日 17:27

無糖の炭酸美味しいですよね(^^♪
私は、無糖の炭酸に100円ローソンの切ってある冷凍の苺と
ブルーベリーを入れて飲んだりします♪
美味しいですよ(*^-^*)

mikiさん

2019年6月28日 6:18

さとぴょんさん

シャレオツな飲み物ですね(*^_^*)
なにより サッパリとして美味しそうですね♪

冷凍ブルーベリーあるので早速やってみようと思います♪

さとぴょんさんは本当に色々とご存じですね☆彡
すっごく ためになってます! 感謝です(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2022/7/6 6時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/7/6 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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