今日の敵は、昨日の自分。さんの『きれいになりたーい』日記一覧

7月20日の日記

明日こそ…明日こそバァアアンと体重が増えているに違いない。

良いのです。
今日はたまたま旦那が休みで、
たまたま外出した先で、
普段自分の食べたいものをあまり口にしない旦那が、
たまたま食べ放題が良いという提案を出しただけの事。

勿論野菜もしっかり摂りましたし、肉もしっかり摂りましたし、デザートもしっかり摂りましたので…

ＴＯ☆ＲＩ☆ＳＵ☆ＧＩ

あんまりお腹空いていないね～なんて話ながら質素にお茶漬けをサラサラすませた後の

パルム！！

良いのです。
たまたま、母が外出した先で私達の分のパルムも買ってきてくれたので、お言葉に甘えたのです。

その分は消費すれば良いのです！！！

今日も美味しいご飯有難うございましたァアアッ！！！

7月18日の日記

今日は朝からサイクリングで遠出してきました。
ちょっと行きたいところがあったので、運動がてら行こうと思ったのが間違いだった…＾＾；

真夏、

気温35度くらい？出るときに天気予報チェックするのを忘れました。

炎天下、

サイクリング、

行き帰りで約2時間（迷子になった時間は含まず）

途中は水分補給を欠かさず、帰ってくるなり大量の汗がブワッ。
物凄く暑かったのですが、汗をかくのはやっぱり気持ち良い。

また、何が気持ち良いって、その後のシャワーと昼寝です（笑）

目的地はカフェだったので、お昼というか軽いおやつを食べ（その他にも色々なお菓子を試食させてくれました）

帰りは特にどこかで食事をするわけでもなく、ひたすら家を目指し。
自転車なので、スマホは信号待ちでしか見ず、軽く迷子。
でもそれも良い運動だとポジティブに考えました。

汗もかいて昼寝もして、充実した（？）一日を送ることが出来ました。
今は心も体もスッキリです！！
うん、元気！眠くない！！どうしよう！！（笑）

どうでも良い話ですが、紀文の糖質0麺は本当に美味しいです。
つるつるいけるのに絶妙な歯ごたえがあって食べた気になりますし、カロリーも低い。
もうちょっと安ければ大人買いするのになぁ（笑）

7月16日の日記

お昼…とりあえずお腹がすいたのと、急激な眠気の間をさまよいながらとりあえずすぐ寝ても胃がもたれないだろうと思われるフルーツを少し。
寝るかどうかはまだ分かりませんが、確実に言える事は今日も暑い。死んじゃう。
皆様もどうか塩分と水分補給を頻繁に。

追記：
案の定昼寝をしてしまったので軽くフルーツだけにして良かった＾＾；
ただ、夕方から夜にかけてガッツリ。

早く食べてしまうクセ、直さないとなぁ…；

世間は暑いけど、少しだけ良い事が。

買い物したくない→外に出ない→無駄遣いしない→冷蔵庫のもので料理しようとする→少し節約

ここ最近は必要最小限の炭水化物や野菜、衛生用品などを購入して帰るようにしているので、良く分からないオリジナル料理のレパートリーが増えてきました。

7月14日の日記

初めまして。いつもアナログでノートに記入していたのですが、平行でネットでの記録も残していこうと思い、登録しました。
高校の時の運動量に比べて、今現在の運動量はほぼ無いに等しいくらいダラけております。
全体の脂肪をバランスよく落として行きたい中でも一番気になる部分が

太もも。

これは強敵ですね。
なんといっても脂肪が硬くて太くて、内腿の隙間なんてあったもんじゃない。
あとお尻ね。

目標は、体に気持ち良いマッサージをしながらまずは脂肪を柔らかくしていくことから始めたいと思います。

これまで継続してやっているのは、

足パカ
グリッドフォームローラー
テニスボール
サイクリング（ママチャリで少し遠出して帰ってくる程度）
タオルを使った肩甲骨ストレッチ

です。

上記3つは気持ちよく凝り固まった筋肉がほぐれていきます。
そのまま寝てしまうこともしばしば。

これからどんどん暑い時期になってくるのでサイクリングの回数は減るかと思いますが、意外と消費カロリーが多いので継続して行きたいです。

どうぞ宜しくお願い致します。