今日の敵は、昨日の自分。さんの『きれいになりたーい』1日のイースマ☆ノート

きれいになりたーい

やる気はある。

2018年7月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

朝のストレッチ昼のストレッチ夜のストレッチスロージョギング足パカ25回ドローイン10回スクワット(20回×3セット)腰回し(左右)120回ゴムチューブ(二の腕)20回×3セットゴムチューブ(背中)20回×3セット
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足バタバタ(疲れるまで)酵素風呂ストレッチポールプランク横足パカ20回
----------
 

日記 (全員に公開中)

7月29日の日記

無意識に恐ろしいと感じたのか、体重を量るのすっかり忘れていた。

追記:
誤解を恐れずに言い訳をするならば、夕飯はマックデリバリーが良いと最初に言い出したのは私で、母が「おなかいっぱいだから要らない、そして少し寝る」と良い、お腹が空いた私はまず部屋から出たくなくてとんがりコーンを一袋ペロリといってしまった。
しかもそれでは腹が満たされぬと、自分の心は叫び、せめて、せめてもの慰みにと月のうさぎこんにゃく麺をすする。
その5分後

「バーガー食べたい」

その母の一言をスルーしておけば良かったものの、私も最初は口がハンバーガーを欲していたため

「何バーガーが良いの?」

と聞いてしまい、その後はこのザマだ。

戒めとしても記録に残しておこうと思う。
そして変なフラグは立てるものではないと心に誓おう…
(投稿日時:2018年7月30日 01:17)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2018年7月30日 6:08

お口(お腹)がバーガーに成ってたというのは分かる・・
私も外食で目的の場所が満員で入れなかった時などがっかりしたり同じメニューのようなモノを置いてるところにふりかえたり
ふりかえたところでイメージしたお味に達せずがっかりしたり(笑)

お菓子でまとめちゃうより量はおいといてお食事してよかったと思う。
しかしながらグラフをみるとまだまだたんぱく質が足りないのはなぜ?と思ったのだけど体格差で分母が違うんだ・・と改めて気づく
しかしながらマックのフルコースってすごいカロリーなんだと・・

からくちな物言いだけど旅行中での体重計量の逃避+αもあったのかな・・
自分も昨晩はひとの事いえないお食事になってしまって反省してたけど(汗)

hannaさん>
分かって頂けますか!良かった^^
そうですよね、私も後から「お菓子だけじゃ足りないやん…」って思いました。
そうなんですね!体格差でも違ってくるんだなぁ…確かにめっちゃたんぱく質摂ってた時もグラフそんなに伸びてなかったです;

マックは本当にそうですね、またデリバリーすると無料でアップルパイついてきちゃったりするキャンペーンやっていたので嬉しくもあり…
たまーに、マックを凄く食べたくなる衝動に駆られるのですが、素直に従う事にしています^^;

驚いたのが体重の変動がほぼ無かった事にびっくりしております。
増えてなくてよかった!!^^
辛口じゃないですよ、それはきっと多分誰もが経験するはずなので、私もそれに甘んじず、前に進んで行けたらいいな、というモチベーションの維持に繋がりました!
コメント有難うございました^^

今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

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今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 103.70kg
(2019/10/20 8時)
最新の体脂肪率 38.00%
(2019/10/20 8時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,562kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 2,795kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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