今日の敵は、昨日の自分。さんの『きれいになりたーい』マイページ

きれいになりたーい

やる気はある。

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 2018年9月24日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 107.00kg 36.30%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

朝のストレッチ昼のストレッチ夜のストレッチ足パカ50回腹式呼吸10回スクワット(20回×3セット)腰回し(左右)50回ゴムチューブ(二の腕)20回×3セットゴムチューブ(背中)20回×3セット足バタバタ(疲れるまで)
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酵素風呂
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日記 (全員に公開中)

日記はありません

今日の敵は、昨日の自分。さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:今日の敵は、昨日の自分。
  •  性別:女
  •  年齢:38歳
  •  身長:165.00cm
  •  目標体重:80.00kg
  •  目標体脂肪率:30.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,492kcal(現体重に対する目標量より-200kcal)
  •  エネルギー消費目標量:3,491kcal(現在の生活活動より+799kcal)

今日の敵は、昨日の自分。さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。 でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、 まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。
意気込み
やる気はある。

今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.00cm
最新の体重 107.00kg
(2018/9/24 8時)
最新の体脂肪率 36.30%
(2018/9/24 8時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,492kcal
(-200kcal)
エネルギー消費目標量 3,491kcal
(+799kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

  • さとぴょんさん
  • hannaさん
  • スリム45さん
 
 
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