今日の敵は、昨日の自分。さんの『きれいになりたーい』マイページ

きれいになりたーい

やる気はある。

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 2019年1月29日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,477kcal

492kcal

ヤマザキ コッペパン つぶあん&マーガリン 袋1個/キャベツ/ソーセージ(ウインナーソーセージ)/クノール カップスープ ポタージュ 箱19.2g×8/キューピー ドレッシング

527kcal

肉まん/あんまん

1,458kcal

肉まん/あんまん/五目チャーハン(小丼)/鶏肉のカシューナッツ炒め/海鮮焼きそば/中華風卵スープ

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

朝のストレッチ昼のストレッチ夜のストレッチ足パカ50回ドローイン10回スクワット(20回×3セット)腰回し(左右)120回ゴムチューブ(二の腕)20回×3セットゴムチューブ(背中)20回×3セット足バタバタ(疲れるまで)
--------------
酵素風呂ストレッチポールプランク
----
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

今日の敵は、昨日の自分。さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:今日の敵は、昨日の自分。
  •  性別:女
  •  年齢:39歳
  •  身長:165.40cm
  •  目標体重:80.00kg
  •  目標体脂肪率:30.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,515kcal(現体重に対する目標量より-203kcal)
  •  エネルギー消費目標量:3,529kcal(現在の生活活動より+811kcal)

今日の敵は、昨日の自分。さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。 でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、 まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。
意気込み
やる気はある。

今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 108.60kg
(2018/12/1 8時)
最新の体脂肪率 37.20%
(2018/12/1 8時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,515kcal
(-203kcal)
エネルギー消費目標量 3,529kcal
(+811kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

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  • masatakaさん
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