今日の敵は、昨日の自分。さんの『きれいになりたーい』マイページ

きれいになりたーい

やる気はある。

 2019年11月1日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

朝のストレッチ昼のストレッチ夜のストレッチスロージョギング足パカ25回ドローイン10回スクワット(20回×3セット)腰回し(左右)120回ゴムチューブ(二の腕)20回×3セットゴムチューブ(背中)20回×3セット
------------------
足バタバタ(疲れるまで)酵素風呂ストレッチポールプランク横足パカ20回
----------
 
 
 

日記 (全員に公開中)

11月1日の日記

ついに診断されてしまった。 糖尿病。 …ここ何年かの体重の増加、うつの薬、ダルさ、眠気、増える薬、体の違和感。 もう何もかも全部が面倒くさくなってしまったが故に自分が招いた症状だというのは恐...   続きを見る 

今日の敵は、昨日の自分。さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:今日の敵は、昨日の自分。
  •  性別:女
  •  年齢:44歳
  •  身長:165.40cm
  •  目標体重:80.00kg
  •  目標体脂肪率:30.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,562kcal(現体重に対する目標量より-47kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,795kcal(現在の生活活動より+186kcal)

今日の敵は、昨日の自分。さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。 でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、 まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。
意気込み
やる気はある。

今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 103.70kg
(2019/10/20 8時)
最新の体脂肪率 38.00%
(2019/10/20 8時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,562kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 2,795kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

  • hannaさん
  • masatakaさん
  • スリム45さん
 
  • さとぴょんさん
 
イースマモバイル