今日の敵は、昨日の自分。さんの『きれいになりたーい』1日のイースマ☆ノート

きれいになりたーい

やる気はある。

2019年1月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計119kcal

15時 ウォーキング(軽い)(45m/分) 63分 119kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

朝のストレッチ昼のストレッチ夜のストレッチスロージョギング足パカ25回ドローイン10回スクワット(20回×3セット)腰回し(左右)120回ゴムチューブ(二の腕)20回×3セットゴムチューブ(背中)20回×3セット
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足バタバタ(疲れるまで)酵素風呂ストレッチポールプランク横足パカ20回
----------
 

日記 (全員に公開中)

1月27日の日記

去年の年末から最近まで、家を建て替えのための引越しだなんだで、ネット環境が不安定だったのでサボってしまいました。
ようやくなんとかリズムが落ち着いてきたのでまた再開したいと思います!(>Д<)ゝ”
(投稿日時:2019年1月27日 21:22)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年1月28日 8:34

おうちを建て替えたんですね(*^-^*)
おめでとうございます♪
新しい家で心機一転ダイエットも再開ですね♪

お互い頑張りましょう(^_-)-☆

さとぴょんさん>
お返事遅くなってしまってすみません(^_^;)
ご無沙汰しております…!
ありがとうごさいますm(__)m
主人が頑張ってくれています。
現在建て替えの最中なので、新居に住むのはまだまだ先な上に、現在は部屋はあれどワンフロアでの生活なので、体重も思うように計れません;
新居に移動したら室内でやれるエクササイズも増えそうなので頑張りたいと思います!
さとぴょんさんも頑張ってらっしゃる様子なので私もやる気が出ます!

今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

公開状況

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今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 103.70kg
(2019/10/20 8時)
最新の体脂肪率 38.00%
(2019/10/20 8時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,587kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 2,820kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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