やる気はある。
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
| 歩数 | 5,014歩／目標：8,000歩 |
|---|
| 朝のストレッチ | 昼のストレッチ | 夜のストレッチ | スロージョギング | 足パカ25回 | ドローイン10回 | スクワット（20回×3セット） | 腰回し（左右）120回 | ゴムチューブ（二の腕）20回×3セット | ゴムチューブ（背中）20回×3セット |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
| 足バタバタ（疲れるまで） | 酵素風呂 | ストレッチポール | プランク | 横足パカ20回 |
|---|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- | -- |
乗る便を変更したおかげで全然台風の影響も無く戻ってくる事が出来ました。
ただ、帰ってきて玄関に入った瞬間豪雨が。
危ない危ない。
若干余裕の無い旅でしたが、美味しいものを食べて、お酒も飲んで、（最近歩かない私の中では）良い運動もして、ライブ参加できたと思います。
ただ、記入途中、色々なものを食べ過ぎていちいちカロリー計算するのが面倒になったので何となくで入力してしまいました（笑）
明日からもダイエットの日々、頑張ります！
（投稿日時：2018年7月29日 02:06）
今日の敵は、昨日の自分。さん
ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ？ダイエットってどうしたら良いんだっけ？ダイエット？何それ辛いの？っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
今日の敵は、昨日の自分。さんの状態
| 身長 | 165.40cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 103.70kg (2019/10/20 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
38.00% (2019/10/20 8時) |
| 目標体重 | 80.00kg |
| 目標体脂肪率 | 30.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に運動） |
| エネルギー摂取目標量 |
2,562kcal
(-47kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,795kcal
(+186kcal) |
| 1日の目標歩数 | 8000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
お気に入りユーザー
2018年6月
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2018年7月29日 3:44
おかえりなさーい(*^-^*)
帰ってきた途端に豪雨だなんて、なんて運がいいんでしょ♪
楽しい旅行になったようで良かったですね(^^♪
私は、今日から2泊3日で旅行に行ってきます♪
携帯から顔を出すかもです☆
hannaさん
2018年7月29日 7:15
おかえりなさい。
今回のご旅行はライブという目的があったんですね。
ちょうど台風の影響をすり抜けたようで帰宅後に豪雨ってラッキー(´▽｀)ﾉ
北海道は海の物から農場、スイーツまで美味しい物たくさん！！ライブと楽しい時間になってよかったね。
旅行中の記録は飛ばしちゃってる方も多いし、自分も帰省時は何となくこれかな？みたいな感じ
あらためてダイエット生活がんばって～
今日の敵は、昨日の自分。さん
2018年7月29日 14:25
さとぴょんさん＞
ただいまですー！！( *´艸｀*)
とても運が良かったです！ありがたや…
とても楽しくて、大いにはっちゃけて参りました！！
台風の影響は大丈夫でしょうか？
どうかさとぴょんさんもお気をつけて！
沖縄楽しんできて下さい！
今日の敵は、昨日の自分。さん
2018年7月29日 14:28
hannaさん＞
ただいまですー！！( *´艸｀*)
そうなんです、2泊3日の中日にイベントが入ってしまったので、広すぎる北海道を回るにはとても時間が足りず…；
帰りの便も心配しましたが、一つ前の便に変更してもらって良かったです＾＾
記録していただけでも良しとする事にします！フォロー有難うございます(*´д`*)
はい！改めて気合を入れなおして頑張っていきます☆