2018年6月
7月31日の日記
白い恋人5枚で軽く一食分超えるとか…怪談より怖い。
（投稿日時：2018年7月31日 20:54）
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
きれいになりたーい
やる気はある。
2018年7月31日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 8時 | 105.00kg | 36.20% |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計289kcal
| 10時 | サイクリング | 20分 | 289kcal |  |
|---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| 朝のストレッチ | 昼のストレッチ | 夜のストレッチ | スロージョギング | 足パカ25回 | ドローイン10回 | スクワット（20回×3セット） | 腰回し（左右）120回 | ゴムチューブ（二の腕）20回×3セット | ゴムチューブ（背中）20回×3セット |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ◎ | ◎ | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
| 足バタバタ（疲れるまで） | 酵素風呂 | ストレッチポール | プランク | 横足パカ20回 |
|---|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- | -- |
コメント
5件のコメント
さとぴょんさん
2018年7月31日 21:03
ただいまです(^^)/
沖縄行ってきました♪
白い恋人は、美味しいけどカロリーがヤバイですね((+_+))
でも、旅の思い出を満喫しながら食べるお菓子は、美味しそうです♪
私も、今日の敵は、昨日の自分。さんを見習って旅行中も腹筋
少しやってみました(^^)/
運動も、いろいろと見習いたいです☆
今日の敵は、昨日の自分。さん
2018年8月1日 0:11
さとぴょんさん＞
さとぴょんさーん！ご無事でおかえりなさい！台風大丈夫でしたか？；
そうですね、私もペロッと食べてからカロリー計算をして衝撃を受けました（笑）
確かに、思い出と一緒に味わうとより一層美味しく感じますね♪
いえいえ、見習うなんてそんな；
旅行中に腹筋やっているさとぴょんさんを尊敬いたします！
大体私が使っているのは自分の体重か、100均のゴムチューブだったりするので、ネットで検索すると色々なトレーニング方法が出て参ります！ご参考までに＾＾
hannaさん
2018年8月1日 6:53
私もここで記録し始めてお菓子の食べ応えとカロリーの高さにおののいた。
せんべい一枚も白い恋人とカロリーはばっくり同じ(汗)
白い恋人の記録をイースマデフォルトの「ラングドシャ」を選択して、食材の追加で「ホワイトチョコレート」をいれて
1枚あたりの食材を下記のように微調整してみたらどうかな・・
薄力粉:2.2g
粉糖:2.2g
卵白:4.2g
無塩バター:2g
ホワイトチョコレート:4.5g
エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・ナトリウム以外の栄養素も記録できる←余計なお世話かも(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ
今日の敵は、昨日の自分。さん
2018年8月1日 12:59
hannaさん＞
アドバイス有難うございます＾＾
そこまで細かく色々やってしまうと面倒臭くて記録しなくなってしまいそうです；
折角ご意見頂きましたが、摂取カロリー、消費カロリー、簡単なところから始めていきますね！
hannaさん
2018年8月1日 16:50
数字好きでごめんね。ちょっと合わせすぎちゃった。
はい、簡単なところからﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ