2019年9月
10月19日の日記
ついに糖尿病と診断されてしまったので、急いで体質改善を開始します。
追い詰められないとやらない性格ってこういうトコロでイヤだなぁと思います＾＾：
恥ずかしいけれど、家族にはきちんと話して状況を分かって貰えるようにし、食べ物をしっかりと選んで食わず嫌いはせずに頑張ります。命かかってるし。
（投稿日時：2019年10月20日 02:54）
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
きれいになりたーい
やる気はある。
2019年10月19日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
体重・体脂肪はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 朝のストレッチ | 昼のストレッチ | 夜のストレッチ | スロージョギング | 足パカ25回 | ドローイン10回 | スクワット（20回×3セット） | 腰回し（左右）120回 | ゴムチューブ（二の腕）20回×3セット | ゴムチューブ（背中）20回×3セット |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| -- | -- | ◎ | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
| 足バタバタ（疲れるまで） | 酵素風呂 | ストレッチポール | プランク | 横足パカ20回 |
|---|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- | -- |
コメント
2件のコメント
hannaさん
2019年10月20日 10:15
たいへん！！
知り合いでお年をめしてる方だけど糖尿病と診断され食事療法とお散歩で改善、今は血糖値を気にしなくてもよい生活習慣が身についたみたい。
自身のためだけど家族の為にもがんばってください。
今日の敵は、昨日の自分。さん
2019年10月20日 16:18
hannnaさん＞コメント有難うございます！
食事療法と運動で改善されるのですね！有難うございます！頑張ります！