やる気はある。
| 8時 | 106.00kg | ---% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
| 朝のストレッチ | 昼のストレッチ | 夜のストレッチ | スロージョギング | 足パカ25回 | ドローイン10回 | スクワット（20回×3セット） | 腰回し（左右）120回 | ゴムチューブ（二の腕）20回×3セット | ゴムチューブ（背中）20回×3セット |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
| 足バタバタ（疲れるまで） | 酵素風呂 | ストレッチポール | プランク | 横足パカ20回 |
|---|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- | -- |
今日は母とお墓参りに。
電車を乗り継いで1時間くらい。
暑い中汗ダラダラかきながら行ってきましたー。
消費カロリーは分からないので記入しなかったけど、ちょっとは消費したんじゃないだろうかと。
ここのシステムはまだ分からない事が多く、記入するのに時間が掛かってしまいましたがとっても便利！
一応食べたものは紙に書き留めておいて、夜にサイトへ入力する事で、カロリーも栄養成分も分析してくれて楽です＾＾
全体に公開する事で見られているという意識も出来るので気持ち食べすぎをセーブできるのかもしれません＾＾；
時間があったら他の方の情報も色々見て回ってダイエットの糧にしたいと思います！
（投稿日時：2018年7月15日 22:41）
今日の敵は、昨日の自分。さん
ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ？ダイエットってどうしたら良いんだっけ？ダイエット？何それ辛いの？っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
今日の敵は、昨日の自分。さんの状態
| 身長 | 165.40cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 103.70kg (2019/10/20 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
38.00% (2019/10/20 8時) |
| 目標体重 | 80.00kg |
| 目標体脂肪率 | 30.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に運動） |
| エネルギー摂取目標量 |
2,562kcal
(-47kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,795kcal
(+186kcal) |
| 1日の目標歩数 | 8000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
お気に入りユーザー
2018年6月
コメント
2件のコメント
hannaさん
2018年7月16日 6:45
海の記念日だと思ってたけどそうだ盂蘭盆だったね。
猛暑の中おでかけお疲れ様です。
電車に揺られての消費カロリーは、myページの右側の運動部分の「+記録する」→「歩行・走行」→右に出てくる「運動の種類」の下の方に「乗り物に乗る」があるよ。
不慣れな時はなおさらがんばり過ぎちゃうと疲れちゃうから運動記録はのちに～
私運動記録省いちゃってる(汗)
もともとお食事記録をしてる方なのでシステムがおもしろいと思い始めるとイースマ向いてるかも☆
サイト記録のご褒美が栄養成分の分析や消費エネルギーの計算と・・
このサイトは自身が主役のプレイゲームのように思えてはまった(笑)
公開する事でみられてるって意識もよいかも～
リアルでもひとにみられてるかもしれないというひとを美しく清潔にもするし(´ー｀)v
色んな方向性の方がいるけれど時間がある時、他の方のページで参考にするのもよいと思う。
ちなみに自分は痩せすぎて健康への危機感を持ちダイエット始めたの・・
栄養バランスは整えてると思ってたところ記録始めたら偏ってて偏りを整え始めたら顔色がよくなってきたみたいな感じ(汗)
お気に入り登録ありがとうございます。
健康的な身体という目的は一緒だと思います。よろしくね。
今日の敵は、昨日の自分。さん
2018年7月16日 9:10
hannnaさん＞
そうなんですよね、どうしても8月のイメージがあるので、こんな暑い中…と思いましたが、来月の方が暑そうなので行けるうちに行っておいてしまおうと思いました＾＾；
有難うございます！
運動記録したいのですが、歩数計を開始するの忘れてしまったので書けませんでした＞＜。
随分前も体重を計って記録するだけのサイトに登録していたのですが、閉鎖してしまったのとアプリに記録すれば良いかなと思ってしまったので最近やっていなかったのですが、パソコンサイトでこんなに便利なところがあるとは思わず、尚且つそこまで懲りすぎでもない丁度良い位置にある便利さだなー、と感じました！！
確かに、シミュレーションゲームみたいなところありますね（笑）
そうですね！普段は外でても着れる服も、ウインドウに写る自分も醜いと思うようになってしまって疎かですが、こうした情報も、公開することによって気が引き締まります！
そうなのですか！痩せすぎというところも逆に栄養管理が難しいところでもありますね；
益々暑いのでお体ご自愛下さいね＾＾
こちらこそ、アドバイスを色々頂いてとても心強いですし、やる気も俄然違いました！
参考にさせて頂ければと思います。
健康な身体を目指してお互いに頑張りましょう！！
宜しくお願い致します<(_ _)>
コメント有難うございました＾＾