mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年3月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

07時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計843kcal

10時 ジョギング 13.45㎞ 94分 843kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2491日目

Googleマップで日本横断

3月の走行距離


先が長いね

旭川までどのくらいかかるかな


気長に頑張るしかないね
(投稿日時:2019年3月31日 13:17)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年3月31日 11:31

Googleマップで、こんな風に出来るんですね~(^^♪
mikiさん工夫されながら頑張ってらっしゃいますね♪
凄いです!
なんだか心が和みます(*^-^*)

mikiさん

2019年3月31日 13:24

さとぴょんさん

Googleマップは距離を測れるのでいいですね(*^_^*)
イラストとかは自分で付け加えました。
まだまだ先は長いので無理せず 頑張っていきます(*^▽^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/26 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/26 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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