mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける！！

2019年3月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

6時 49.60kg 25.00%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計832kcal

06時

487kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal		 りんご りんご
57kcal
味噌汁（キャベツと油揚げ） 味噌汁（キャベツと油揚げ）
61kcal		 ご飯 ご飯
252kcal
納豆 納豆
112kcal

13時

345kcal
ご飯 ご飯
252kcal		 味の素　やわらか若鶏から揚げ　袋５００ｇ 味の素　やわらか若鶏から揚げ　袋５００ｇ
93kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

女性になるまで　2482日目

桜の開花


桜を見ながら

寝落ちしたい


今はそんな気持ち


やっぱり春は眠い
（投稿日時：2019年3月22日 06:17）   

 
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mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/20 8時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/20 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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